Esercizi Per Gambe E Glutei A Casa: Allenamento Senza Salti

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Allenamento completo di tonificazione e rassodamento di gambe e glutei senza salti.
25 minuti di lavoro mirato della parte inferiore con 3 giri di circuito a difficoltà crescente.

Nel workout sono presenti presenti esercizi singoli e combinati ad alta sollecitazione muscolare di gambe e glutei.

Tempi di lavoro: 20s di esercizio impegnativo, 20s cardio e tonificazione a media intensità, 10s cardio leggero.

Struttura allenamento:
Riscaldamento
3 giri - Circuito Gambe Glutei 1
3 giri - Circuito Gambe Glutei 2
Stretching

Il workout è completo di riscaldamento e stretching.

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#allenamentoperdimagrire #bruciarecalorie

[Galvancesca]

Prima lezione con voi! siete strepitosi! scopro finalmente delle lezioni pensate per chi sta a casa fatte con criterio! complimenti!

[chiaramaffi]

Bella scoperta!!! Io e mia mamma siamo attive tutti i giorni grazie e voi!! Vamooosss 💪

[miriamcuciniello]

Molto efficace!!ne ho già fatti diversi!complimenti

[cristinapossidente]

Bellissimo allenamento. Intenso e stancante, ma fattibile. Da molta soddisfazione.
Ps. Grazie, con i vostri video mi sono appassionata al mondo del fitness... sono spiegati bene e motivanti 😉

[tizianapettarelli]

Grazie di cuore ogni mattina mi allena con voi in questo momento particolare

[valentinafalconieri]

Grandi! Grazie mi tenete compagnia e soprattutto in forma!! =o)

[groviglio]

Grazie mille per questi video quotidiani così l'allenamento é vario e divertente... bravi!

[TheFashionJogger]

In questi giorni di quarantena siamo tutte più FIT 💪❤️

[luisasaraceno]

Buon inizio settimana... ben fatto alla prossima😄😄😄😄💪💪💪💪

[saramariani]

Ciao grazie!!!! Allenamento finito....dopo 1 mese ferma è stato abb Ora mi impegno a farlo tutti i giorni tanto il tempo non mi manca...😢😢

[Sarihna]

io sono una 'principiante'...premetto che non mi sono ancora messa a fare questi esercizi ma mi sembrano molto buoni...se li dovessi fare più lenti sono cmq efficaci?

[SissiB]

Ciao ragazzi! Scusate ma poco dopo al minuti 16 viene detto che sono state bruciate 225 calorie, quando invece nello schermo c’è scritto 116. La realtà credo sia 116, giusto? Grazie

[francescamarrone]

Quante volte a settimana bisogna fare questi esercizi ?

[lindaiannascoli]

Ottimo mi sono un po' stancata, eto fuori allenamento

[osvivertemati]

Fatto strabello e sinceramente mi serviva proprio ❤️

[viibr]

Bravissimi! Complimenti davvero x queste lezioni che ci state regalando. Di solito frequento la mia palestra, ma ora che siamo in quarantena vi ho scoperto e non vi abbandoneró. Esercizi molto ben strutturati e lezioni mirate molto utili. Ripeto tantissimi complimenti e infinite grazie

[stefaniapannocchia]

Bellissimo lavoro, intenso💪🏼💪🏼 mi sarebbe piaciuto se nel commento mi fosse detto prima la parte destra o sinistra ( e non a scelta ) ...perché quando l’alternanza non è successiva è più difficile ricordare la parte fatta

[melissaalessi]

Questi esercizi fanno ingrossare le cosce no vero?

[Gartrasportsrl]

Ottimo allenamento per iniziare la giornata

[Ceskinascrazy]

Dopo due anni di stop, oggi ho riniziato con voi, avevo già seguito i vostri video per dimagrire e avevo fatto un ottimo lavoro seguendo tutti i vostri video. Ora che siamo in quarantena ho detto basta, devo ricominciare ad allenarmi. Ero ferma da tantissimo e ho appena finito questo allenamento e sono morta!! 😂 Sono più carica che mai!! Vamos! Siete unici!