A maximális fejlődés kulcsa 🤔 #edzés #fitnesz #gym #testépítés #protein

[kollertibor]

És ezt mégis miből? Egy pultnál kért shake után már egész életét tudod? Beszarok, veszek egy bérletet és mond már el a következő 20 év anyagi helyzetem!... Ennél már csak az lenne jobb ha tenyérből jósolnàl

[markmolnar]

Félelmetes ahogy cikáznak a szemeid. Para

[paricsigy]

Ez van amikor valaki a másikkal foglalkozik 😅😂

[tamaskorcsok]

Én meg azon nevetek hogy itt mindenki a fejlődésről beszél mindenhol egyél többet legyél izmosabb szedjél ezt szedjél azt de abba bele sem gondol senki hogy vannak akik azért járnak csak le a terembe mint én is hogy mozogjanak 1-1.5 órát és jól esik nekik és nem igazán érdekli őket hogy miből mennyit kell bevinni! Az a lényeg hogy élvezd amit csinálsz és nem az hogy azt nézd hogy fejlődsz vagy sem! A profik is az egyik évben jobb formában vannak a másikban meg szarabbul néznek ki pedig ők profik elméletileg😀ez az én szememben hogy állandóan a fejlődést a többet, jobban stb, stb ez a világot elvitte egy rossz irányba! Minek kell én 90 kiló helyett 110 legyek mikor én így érzem magamat jól! Aki odamegy a pulthoz annak is lehet hogy csak egy rituálé ez és nem is gondol arra hogy ő több vagy jobb akar lenni! Ez egy óriási baromság mint a többi megalománia is ami ebben a világban zajlik! Nehogy már én szégyenkezzem amiatt mert lejárok edzeni és nem fejlödöm! Ez úgy ahogy van egy hülyeség!

[szabolcsfelfoldi]

Álltalában ezek 70%-a csajozni, palizni, eltölteni az időt megy le egy terembe. Én tagnap pont meló közben edzettem le úgy, hogy bicepsz-váll-tricepsz gyakorlatokat csináltam 10-10-10-es szériákban jobb kéz-bal kéz, 15 forduló, az annyi mint 450 gyakorlat egy kéz, 900 gyakorlat két kéz. És ez nem egy komoly edzésprogram volt, mert melóztam közben. Viszon mára éreztem a karjaimban, hogy történt valami. De ingyen volt, nem volt idő jobb edzésre, viszont jól esett és örültem hogy megcsináltam. 👍👍👍👍

[peterzseli]

Én csak akkor figyelek oda a fehérje bevitelre, amikor edzésnap van.
Miért? Naturálban a fehérjebeépítő képessége az emberi testnek az edzés után a legmagasabb, és utána exponenciálisan csökken.
Ha heti 3x edzek, nincs értelme a pihenő napokon kattogni a 160g fehérjére.
Én edzésnapokon 120g-ot viszek be maximum, minden szettem közel van a bukáshoz, compound movement-eket(squat, deadlift, bench press, dips, pull ups) helyezek előtérbe és végzek elsőként.
Érdekes módon látom magamon a fejlődést a magasságom(188cm) ellenére IS.

[firkafirkus]

En meg azokon röhögök akik azert fizetnek, hogy padon fussanak, biciglizzenek es lépcsőgépezzenek, amikor megveszik hozza a ruhat ugyanugy, akkor mi a fenéért nem megy ki a levegőre futni, egy nyomorult magas lepcsőt talal akarhol, fel le futkoshat rajta es bicajozni is kimehetne, ahelyett megveszi a teremberletet es ott csinalja ezeket a gyakorlatokat.

[bende_dmtr]

Emberek mit gondolnak a kommentekben? Kis tisztelet?

[twx]

Ha normálisan kajalok akkor nem elég be vinnem napi 50grammot turmixba?

[Live.Every.Moment]

Nem mindenki akarja szúrni magát báttya! Amúgy mit foglalkozol mással?

[Szlartibartfaszt]

Naturálba max másfél gramm fehérje /kiló amivel elbír a szervezet a többi felesleges. Semmivel nem lesz jobb, gyorsabb a fejlődés max hajasodsz 🤷‍♂️

[enjoylife]

De Gabesz, nem tudhatod, hogy mennyi proteint fogyaszt mellé. Te ezt a 20g -t látsz, de a többi a magánügyük.

[jozsefrostas]

Hát viccesnek egy-két helyen te is mondható vagy.

[danielkovacs]

1, 5g /testtömeg kilogram fehérje már elegendő a fejlődéshez.

[BelaBudai-wuhw]

Olyan viccesnek tartom hogy már mindenki professzor mindenből. Persze fikázás az megy ...

[gaborbiro]

Rég láttam ilyen szép borvirágos orrot.
🥃🤪

[ferencmeszaros]

A fehèrje tul van lihegve, én testsuly kilogrammonkènt 1, 5 grammot ettem megfelelő kaloriával, ès ugy tudtam fejlődni naturalisan hogy már sok èv volt a hátam mögött.
Meg a sok fehèrje nem tul egézséges hosszú tàvon.

[balazsmeszaros]

Tehát a csontra zsírral vízre is kell feherje😂 nem a nettó izom tömegre kell a fehérjét

[istvanbakos]

Tanulság: edzés után menj haza és otthon egyél rendes ételt. Verjél be két nagy tál savanyú babot füstölt hússal. Ne vedd meg a fehérjét mert az a legdrágább étel amit gramokban mérnek.

[Stimpson]

Na a szemed jarasa, es az indokolatlan itelkezes siman felmapotta tette a vifeot. Marcsak mert nekemis feldobta pedig en sajat sulyos edzest vegzek, es meg a fejedre is sz.rok. Gratulalok, eleg pocsek a video hogy nepszeru legyen. Meg egy kommentet is megerdemel tolem ami felesleges is.