Isso vai acontecer ao seu corpo se você comer gengibre todos os dias durante 1 mês

Você pode saber que o gengibre é um ingrediente comum na culinária asiática e indiana, mas você sabia que ele tem sido usado há séculos por ter propriedades curativas?

O gengibre tem muitos benefícios para a saúde, incluindo alívio de náuseas, problemas digestivos e dor. A parte mais utilizada da planta para fins medicinais é a raíz, conhecido como o rizoma.

Pode ser consumido fresco, em pó, seco, como um tempero, ou utilizados sob a forma de um óleo ou de suco. Se você não usa gengibre em sua cozinha, aqui estão 8 razões pelas quais você deve começar!

1. alivia problemas digestivos

Os compostos fenólicos do gengibre ajudam a aliviar a irritação no trato gastrointestinal. Eles ajudam a estimular a saliva e a produção de bile, permitindo que alimentos e líquidos se movam de forma mais suave. Num estudo realizado com 24 indivíduos saudáveis, eles tomaram 1,2 gramas de pó de gengibre antes de uma refeição e isso acelerou o esvaziamento do estômago, reduzindo em 50% a indigestão.

2. alivia náuseas

Beber chá de gengibre ou mesmo consumir gengibre cru é uma forma caseira e segura de aliviar a náusea, especialmente durante o tratamento de câncer ou a gravidez.

3. alivia a dor

Um estudo realizado na Universidade da Georgia descobriu que a suplementação diária de gengibre reduziu a dor muscular em 25%. O gengibre também pode ser usado para reduzir a dor durante os ciclos menstruais.

4. reduz a inflamação

A osteoartrite é um problema de saúde comum que envolve a degeneração das articulações do corpo, causando dor nas articulações e rigidez. Em um estudo com 247 pessoas com osteoartrite do joelho, aqueles que tomaram extrato de gengibre tinha menos dor e necessitaram de menos medicação para a dor.

5. reduzir o risco de doenças cardiovasculares

Em um estudo recente envolvendo participantes com diabetes tipo 2, os investigadores descobriram que duas gramas de pó de gengibre todos os dias, reduziam o açúcar no sangue e levou a uma redução de 10%, no total, ao longo de um período de 12 semanas. O açúcar elevado no sangue é um fator de risco para doenças cardíacas.

6. diminui os níveis de colesterol

Um estudo de 45 dias, envolvendo 85 pessoas com colesterol alto concluiu que 3 gramas de gengibre em pó por dia causou reduções significativas nos níveis de colesterol. Os investigadores acreditam que o gengibre pode ajudar na redução dos níveis de colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca.

7. tem propriedades anti-câncer

Uma substância no gengibre, conhecida como 6-gingerol tem sido estudada como um tratamento alternativo para vários tipos de câncer. Esta teoria ainda está sendo investigada, mas um estudo recente descobriu que duas gramas de extrato de gengibre por dia reduziu significativamente as moléculas pró-inflamatórias no cólon.

8. pode melhorar a função cerebral

Estresse e inflamação crônica são dois fatores que podem acelerar o processo de envelhecimento, e se tornam um fator-chave da doença de AlzAimer e outras deficiências cognitivas relacionadas com a idade. Alguns estudos sugerem que os antioxidantes e compostos bioativos em gengibre pode inibir respostas inflamatórias que ocorrem no cérebro. Um estudo com 60 mulheres de meia idade, mostrou que o extrato de gengibre pode melhorar o tempo de reação do cérebro e memória.

[annemariescour]

Muito bon agradeço a sua ajuda obrigada

[suelenabarros]

Gostei das dicas da salsa, gengibre, como é tudo natural deve ser bom mesmo.

[wilmaterto]

gengibre é tudo de bom e quem e alérgica?