2 простых упражнения для осанки

После долгой работы за компьютером или ввиду сложившихся обстоятельств, наша спина может больше не держатся ровно. Однако, прежде чем прибегать к массажам и операциям можно попробовать 2 простых упражнения, о которых расскажет Максим Никитин.

📆 Записаться к доктору можно тут:
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

[heyouhb]

Спасибо коллективу докторов. Почувствовал ряд тригерных зон через эти упражнения. Буду выправлять ситуацию

[VanityFair-zsuh]

Спасибо большое ! Очень хорошие упражнения !

[snoopysnoop]

крутотень!!! самый лучший реабилитолог! и стиль новый ! борода нужна )))

[ЛарисаШейерман]

Очень нужный ролик, спасибо!Упражнение 2 не показали????

[svetlanasmirnova]

Отл, что чел понимает, что обои поменять удовольствие дорогое и сложное

[ilyaaristov]

А лежа на спине на полу можно это делать?

[qgaming]

Не могу понять, как ему удается довести руки до самого верха при трех точках опоры? Это точно возможно?

[АйзиляБайгильдина-ду]

Простите а можно урок массажа для позвоночного остеохондроза?
Если да не могли бы по быстрей выпустить это видео??? Прошу вас.

[Vi_psychology]

Подскажите пожалуйста, во время второго упражнения плечи должны быть прижаты к стене??? У меня если плечи прям прижаты то поясница отрывается, а так между плечами и стеной примерно пару сантиметров 🙄🙄🙄🙄

[pavelbayer]

В первом упражнении голову от стены отрывать или нет?

[leonov]

А может быть боль в ключицах или под ключицами из-за плохой осанки?

[lidiyamaistrenko]

Немного помедленнее прокомментируйте первое упражнение. Что загибать и как по порядку. Вам это кажется понятно, а вот многим нет. Заранее спасибо

[yumihikko]

Здравствуйте! Я когда так возле стенки делаю, у меня одна лопатка щелкает, это нормально? А то я пугаюсь, если честно

[SurgFather]

Прошу помощи. Правая рука способна не отрываясь от стены подняться. Левая отрывается после 90 градусов. Эта ассиметрия задолбала. Что делать? Тренируюсь с момента выхода ролика

[Catsim.]

А если позвоночник между поясницей и гркдным отделом выпущен наружу и не даёт вплотную прижаться спиной к стене? Больно

[SurgFather]

Не могу поясницу прижать к стене даже отступив, как быть?

[dazzzl]

А что есть у меня нет возможности заниматся 3 раза в день?)

[АллаЛарионова-еы]

Ничего не понятно. Анфас движется голова, а сбоку голова у стены. То ли голова, то ли руки

[ВладленаЛебедева]

Спасибо Вам большое, очень актуальные, простые упражнения.

[nikp]

после того как я начал поднимать руки у стены, мне больно смотреть на то как он с легкостью их поднимает