Así Puedes Hacer la Mejor Bebida Isotónica Casera - Bono Curso: Alimenta el maratón

¡Buenas atleta! Hoy te enseño cómo hacer de forma correcta una bebida isotónica.

Ejemplos de Bebidas Isotónicas Comerciales:

Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí:

Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".

Hasta el próximo video.

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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284

[felixjaviermartinez]

Graciaaaas desde Puerto Rico 🇵🇷
Me gusta tu receta y muy efectiva ✌️

[pachitorock]

Gracias, muy buen video, podría usar dextrosa? Es igual q la fructuosa? Saludos

[drtomasrivera]

Hola Andrea.
Gracias por las valiosas orientaciones, con evidencia científica, que nos provees.
Podrías analizar los geles Honey Stinger, por fa.

[magodeltrago]

Sería posible preparar una bebida de 80g por bidon por este mismo sistema? O al aumentar la concentración empeora la absorción?

[migueldigu]

Yo lo que hago es hacerme un bote. Por ejemplo hago 400gr de maltodextrina y 200gr de fructosa, saldrían 600 gr, si voy a utilizar dosis de 30gr, me salen 20, por lo que echo 20gr de sal. Lo mezclo con Thermomix, vale también batidora. Y lo guardo en un bote.
De esta forma lo voy utilizando. El saborizante lo hecho cuando utilizo una dosis, ya que tengo de limón, mañana, cola y té con melocotón. Así pudo cambiar de sabor o neutro.

[CristianMolina]

Gracias! si no tienes fructosa en polvo...vale procesar alguna fruta? me imagino que tendría mucha fibra

[davidzapater]

Hola Andrea, el peso, da lo mismo que pese 50kg o 90? Las cantidades son las misma en un bidon de 500? Gracias y un

[ipurtxarbueno]

Puedes poner la marca y modelo del peso por favor? Gracias. Gran aportación.❤

[luiscomeche]

Por favor Andrea!!!, la calculadora para ratio 1:08. Gracias

[aguilaimperial]

Hola Andrea, y para ratio 1:08? Mira que se me da mal calcular y con la calculadora no me aclaro😅😅Saludos.

[andrescastro]

No soy capaz de usar la calculadora, intento poner mi peso y no se mueve de cómo la he descargado. Podías hacer un vídeo cómo ponerlos datos y ver cómo funciona..muchas gracias y un saludo..

[willyrodrigueztrailyrunnin]

Video muy muy top, me ha encantado!!
Una pregunta, que opinas del Evotonic de HSN?

Evidentemente a partir de ahora mi hidratación me la voy a preparar yo con la fructosa, maltodextrina y saborizantes que has usado y a volar, pero tenía curiosidad por el Evotonic de HSN.

Gracias por tus vídeos, magia pura!

[OscarCS]

Hoy me preparo por 1° vez el isotonico 2:1 en un bidon de 750ml 40 - 20, a ver que tal me va la ruta ciclista voy 💩

[CtrlAltSupr-shnm]

Buenas…. Cuanto más o menos sería por hora? Un bidón de 500?

[marcosrinon]

Lo que no entiendo bien es que dicen que hay que tomar 60 gramos hora de carbs. (Los mortales al menos) y la bebida tiene esos gramos, yo la hago como tú. Pero entonces no haría falta tomar geles y gominolas y plátanos? O son cosas diferentes. Hay veces que en carrera, aunque me sienten bien al estómago, como demasiado.

[reloadux]

500 miligramos de agua? No habrá un error? Supongo que serán 500 ML.