Los 5 MEJORES alimentos para desayunar

La semana pasada les subí un video con los 5 PEORES alimentos para desayunar, así es que ahora les muestro la otra cara de la moneda :)

Evidentemente hay muchos otros alimentos saludables que me encantan para desayunar como semillas, legumbres, etc..pero querría escoger sólo 5 alimentos así que la tenía difícil y estos fueron los ganadores ¿Qué les parece?

Y tu ¿cuáles estas incluyendo?

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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente

[nataliasaludable]

Nueva suscriptora. Explicas todo muy bien y hablando desde la máxima sensatez...Llevo dos años desayunando yogur griego o huevo a la plancha o cocido...jeje.

[Mdem]

1.Huevo
2.Yogurt griego
3. Leche de almendras
4. Avena
5. frutas y verduras

[elizabethromero]

Un tip: al yogurt griego sin azúcar le pueden añadir canela en polvo y si gustan un poquito de vainilla natural... Sabe super rico y la canela te controla los niveles de azúcar en sangre! Buen video, gracias y saludos desde República dominicana

[giovagutierrez]

“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”.

[zakataybi]

Porfin una persona que no recomienda la comida superprocesada!! Muy buen video, no suelo comentar videos pero este se lo merece ! Gran nutricionista 💕

[alinasorianomendoza]

gracias por la recomendación y sobre el yogurt yo lo hago con(yogurt de) búlgaros y
le pongo fruta y nada de azucar.

[viviangarcia]

1- huevo con verduras
2- yogurt griego sin azúcar / frutas
3- Leche de Almendras / frutas
4- avena en hojuelas 30gr (comer en la mañana)
5- frutas y verduras
Incluir proteínas, carbohidratos (fibra) y grasas saludables

[GraceLopezGrace]

Muy buena enseñanza siempre eres muy buena instructora de nutrición te queremos mucho y gracias por tus buenísimos consejos bendiciones.

[RosadeGpeDlMZ]

1.- Huevo uno completo o dos claras.
2.- Yogurt griego natural.
3.- Leche de almendra, mejor natural.
4.- Avena natural (30 gramos porción)
5.- Frutas y verduras acompañadas de proteína y grasas saludables (con el huevo la verdura en omelet y preferir en licuado la fruta con dos almendras y ya sería la leche) 👍

[duraca]

Me encantó tú canal, tus explicaciones son muy claras y los consejos son muy útiles e importantes, gracias por darnos una guía para un desayuno saludable...😉👍

[marianapradd]

Práctico y fácil de seguir. Me gustó mucho. .!!
Suscrita :)

[franciscabecerra]

Exelente información para poner en práctica todo lo saludable gracias y bendiciones desde TAMAULIPAS MÉXICO😍😍

[carmennavarromartinez]

Hola Adriana soy de España, termino de suscribirme a tu canal porque he visto la manera clara, coherente y eficaz de explicarte. En tu rostro se percibe seriedad profesional, honradez y ganas de ayudar a los demás.
He leído tanta publicidad en YouTube de personas sin cualificar que al final estoy hecha un lío.
Entiendo que todo lo que indicas en desayunos no podrá ser para tomarlo de una sola vez.
Puedes decirme por favor en tres pasos, que debemos tomar básicamente en cada desayuno? o mejor dicho, podrías prepararnos tres desayunos y a partir de ahí tener una noción de como han de ser estos, gracias.
por favor me encantaría tu respuesta.

[leticiamezadaga]

muy buena aportacion, has videos de desayunos, almuerzos, cenas, con sus recetas.

[GaVbroadcast]

Gracias por tu video!! saludos desde Querétaro

[lauramarhaloaicigagonzalez]

para mi es maravilloso poder estar inscrita a éstos programas ya me me encantan y me gusta practicarlo.
Gracias por aceptarse y no dejen de tenerme informada.
Bendiciones buenas tardes.

[miguelramirez]

Soy afortunado de haber encontrado tu canal, muchas gracias tienes un suscriptor más.

[vanessahr]

1.- 1 huevo o 2 claras.
2.- Yogurt griego sin azucar.
3.- Leche de almendras sin mucha azucar.
4.- Avena en hojuelas (no instantanea) 30 gramos.
5.- Frutas y verduras (no comerla sola)
Tip: Combinar todos los alimentos en cantidades moderadas.

[janita]

Hola Adriana sigo tys videos hace unas semanas 😍 y me encantan muchas gracias por todos tus consejos... si es posible poder hacer uno dirigido a las personas que trabajamos de noche, para saber que podemos y que no incluir en nuestras dietas.

[ruthrosero]

Gracias por la información es muy interesante! Yo en la mañana tomo el the verde le pongo una cucharadita de miel de abeja dos cucharadas de avena, una de semilla de chia, tres nueces y una de semilla de goji