5 Erros Que Todo Mundo Faz no PULLDOWN (Cresça Sua Dorsal)

Como fazer o Pull down e evitar 5 erros comuns na puxada alta para otimizar o crescimento da sua dorsal! Este vídeo revela dicas cruciais para maximizar o trabalho muscular nas costas. Descubra como ajustar a carga, manter a postura correta, explorar o arco de movimento e evitar o encurtamento da fibra muscular. Construa suas costas em V com o pulldown ou puxada alta, um exercício essencial para o seu treino de costas que trabalha a dorsal de forma intensa quando executado corretamente.

Se você não sabe como fazer o pull down ou se pergunta qual o jeito certo, neste vídeo vou te ensinar tudo sobre o exercício Pull down ou puxada alta, os erros comuns e as dicas para intensificar esse exercício. Além disso, saiba por que é importante deixar o cotovelo ligeiramente flexionado e como aplicar uma técnica especial para intensificar seus resultados.

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[marcelorodrigues]

Unica forma de fazer qqr exercicio assim, redondinho, com a posicao totalmente encaixada é reduzir carga, e reduzir consideravelmente. Logo, quem gosta de treinar o ego, exxxquece

[Salles_Moraes]

Eu não sei o que seria da minha vida fitnes sem os ensinamentos do Lala.

[nexus]

Depois que conheci seu canal meus resultados mudaram. Você é o único que ensina esses detalhes aqui no YouTube. Tu é o cara mano, merece tudo de melhor!!

[renatoalves]

Ontem eu fazendo esse exercício tentando ao máximo seguir exatamente o que o Lala passou, principalmente fazer o exercício com total conforto, aí vinheram me falar que eu tava fazendo tudo errado, que eu tinha que baixar a polia e ficar mais baixo, aí eu só testei para ver e minhas costas ia doer muito e ficar sem estabilidade, resumindo escutem o lala

[miguelacassio]

Os ensinamentos do Laércio são surreais! Obrigado pelas aulas.

[ViníciusDuke]

Esse exercício, bem executado é fantástico.

Dica pro Lala. Fala qual parte da dorsal que o exercício dá mais ênfase....

Porque faço o programa de treinamento do Lala... e falta isso em muitos exercícios....

[thguia]

O canal do Lalá virou minha sala de aula. Gratidão, chefe! Falta um ano pra eu me formar e aqui aprendo muito.

[Budinha]

Guerreiro, estou estagiando agora.
Gostaria humildemente lhe agradecer por seus ensinamentos; faço anotações constantes sobre o'que você diz, além de pesquisar em sites e livros.

Por gentileza, continue sempre o seu trabalho aqui nessa plataforma.

[eduardomendes]

na moral, o Lala é mt fera, eu sigo todas as dicas, dele e do pacho, e minha vida na musculação mudou muito. Obrigado cara, vc é 10

[muriloalmeidabarros]

Chegou a notificação exatamente na hora que eu tava fazendo pull down Lala tá me vigiando

[the.jhxx]

cara, peguei gosto por musculação vendo o canal do lalá, cheguei no ponto de anotar TODAS as dicas pra ver quando for fazer o treino.
depois que comecei a seguir suas dicas percebi grande diferença no meu shape por inteiro

[RHKVT]

Finalmente saiu um vídeo sobre exercício. Vendo de longe me parece ser super eficiente mas quando faço não sinto absolutamente nada da dorsal.

[rogeraragao]

Muito top Lalá, vc me ajuda nos treinos, e na minha faculdade Ed física, vc é o cara!

[heldersantos]

Sempre faço os treinos com seus ensinamentos são ótimos 😊

[leole]

Sempre fiz c a barra e sinto muito, acho um dos melhores p Costa… c a corda nunca tentei

[gabrielborges]

Impressionante como a musculação tem mudado e evoluído. Tudo q a gente achava q era certo a 20 anos atrás caiu por terra. O cara q achava q sabia treinar nessa época tem q aprender tudo de novo....

[douglasunlimited]

Sou iniciante na musculação. Os vídeos do canal está me ajudando bastante.

[wemersonalcantara]

É o melhor canal! Estou redescobrindo novamente o prazer de treinar.

[gnrtiago]

A sonoplastia e os highlights são muito tops

[jhowsilva]

Lala você é o melhor professor que já conheci seus conteúdos sao muito qualitativos e quantitativos nos resultados parabéns pelo seu trabalho meus treinos evoluíram