Leitertraining mit Carlos Cuenca: Basisübungen

Diese Basisübungen mit einer Leiter (kann auch mit Kreide gezeichnet werden oder Platten können als Anhaltspunkte dienen) jeweils drei Mal wiederholen. Es geht nicht um Tempo sondern um die korrekte Ausführung. Wichtig: Hohe Körperspannung aber trotzdem locker bleiben. Auf aufrechte Haltung und aktive Armarbeit achten.