Atividade física ajuda na ANSIEDADE e MEMÓRIA?

A atividade física vai muito além da estética! Provavelmente você já ouviu falar que praticar exercício ajuda na saúde do coração e até no sono. Mas você sabia que ela também é muito importante para o cérebro?

Se você faz tratamento para ansiedade, a atividade física pode ser grande aliada! Além disso, a prática regular protege a nossa memória e até previne o Alzheimer.

Não deixe de assistir ao vídeo para entender como a atividade física pode ajudar na ansiedade e memória, além de descobrir a frequência e tempo ideal de prática!

00:00 Atividade física ajuda na ansiedade e memória?
00:57 Atividade física é super importante para o cérebro!
02:12 Qual a frequência ideal de atividade física?
03:18 Sem tempo para atividade física? Entenda o que fazer
04:09 Qual o tempo ideal de atividade física?

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Outros vídeos para aprender mais 🧠

▶ Como tratar ANSIEDADE?

▶ Quais são os primeiros sintomas do ALZHEIMER?

▶ 5 dicas para turbinar a MEMÓRIA

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Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770).

Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica.

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[eleazarchi]

Sempre sofri de ansiedade e depressão. Tomava muitos remédios e me sentia mal e sonolento. Já tinha sido praticante de esportes mas estava parado há 3 anos.Minha vida tinha piorado em tudo.Desde março de 2020( início da pandemia) comecei a correr dentro de casa mesmo e fui aumentando o tempo para 4 a 5 horas diárias no q permaneço até hoje, 1 ano e meio.depois.Minha vida melhorou 300% em todos os sentidos: emocional, financeiro, profissional e outras coisas mais.Posso dizer q hoje aos 57 anos estou vivendo a melhor fase de minha vida!!

[magdasoares]

Realmente a atividade física é revigorante, corro tds dias 15 a 20km.É preciso ter consciência e prioridade, tbm não tenho tempo.Mas depois q adoeci e fiquei mts dias na cama sem conseguir se quer pentear meus cabelos, eu prometi pra mesma que qd melhorasse eu iria correr, seguir a dieta...a consciência e prioridade nos ajuda a focar e co seguir fazer o planejado tds dias.

[NeurologiaePsiquiatria]

A você que está por aqui, desejo muita força e luz 🙏🏻🙂 Felizes te ver por aqui🙂 Segue o canal, deixe seu like e comentário nos vídeos para mais gente conseguir ver essas informações. Compartilha tbém no whats 😉 Obrigado demais seguir o canal 💙💙💙No insta, segue o @doutortontura

[marcianoalmeida]

boa palavra eu recebo em nome de Jesus estou precisando tmb sair pra fazer felicidades saude e continue com os vídeos da medicina vcs salvam vidas e tenha sua vida do casal e família em Jesus Jesus

[nalvasantos]

Tomei essa consciência a quase 5 anos atras, corro 5 dias na semana minha vida mudou, além de perder 40kg e parar de tomar os remédios de hipertensão colesterol e circulaçao

[danieliwait]

Eu estou voltando a fazer academia e estou indo uma vez por semana. Mas é um passo de cada vez.

[lasu]

acredito que em breve vou parar com a medicação para ansiedade e a atividade física me ajudou muito, realmente foi parte do tratamento.

[gardeniamelo]

Faço musculação e exercícios aeróbicos, regularmente de segunda a sexta de 2002. Para mim é tudo! Já tive várias lesões, mas nunca deixei a academia. Treino das 4:45 as 5:45 hrs. Quanto a isso sou disciplinada.

[NunoYossarian]

Achei muito importante referirem as questões da regularidade, da prioridade, do número de horas semanais e do nível de esforço.

[Mariano.M.Meneguel]

Excelente! Sou graduando em biomedicina. Essa semana terá a jornada do nosso curso, lá na faculdade. Vou apresentar o tema em banner; O exercício físico como prevenção e tratamento da ansiedade e depressão. Quero abordar um pouco de cada o que foi citado aqui, ótima aula!!

[JulianaSilva-ukij]

depois q peguei uma depressão a cabeça ficou ruim
tenho problema de coracao
vou fazer caminhada será q e bom

[mariasocorrosalles]

Muito bom assistir este vídeo! Estou precisando muito

[missionariakassiafarias]

Falen sobre sensaçao de cabeça oca e esgotamento mental.

[gilsonrodrigues]

Caminhada é show!
Todos os dia 1h
Vale a pena

[elievaristo]

Bom dia caminhada e bom para pessoas com delírio

[josyqueiroz]

Vou começar a caminhar. Ansiedade e colesterol.
Preciso começar 2020 com um novo hábito.

[lourdesortegasilva]

Preguiça mesmo tempo nós temos arrumar boa tarde amados Drs

[ivonetegomes]

Super dica, eu sou assim vou hoje depois vou com 8 dias sem vontade mas com essas explicações super valiosa vou min esforçar as poucos Deus abençoe Vcs super profissionais🤝👏

[cidasantos]

As pessoas precisam ter mais essa consciência!!🤜🤛 Exercícios é mudança de vida, física mental e espiritual !! Show de informações...isso tem me ajudado muiiito!🙏🙏🙏

[halexiahagler]

Seus vídeos sâo excelentes estou tratando de depressâo e codependência e quando consigo nadar aqui é muito bom, tem uma pscina