PREGUNTAS Y RESPUESTAS #2 MUCHAS COSAS INTERESANTES

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0:30 los mejores culturistas están muertos?
1:36 que opinas de empezar a ganar masa a los 30
1:55 jengibre aumenta la testo
2:16 como desarrollar antebrazo
3:01 como progresar en AB whele
3:20 rutina smolov
3:46 rutina frecuencia 3
3:53 que pasa si te enamoras de una chica que no es vegana
4:09 los esteroides en bajas dosis tienen efectos secundarios
4:52 entrenar después de los 30
5:28 periodización ondulante
5:52 matar ansiedad en definición y aburrido
6:42 como conseguir la primera dominada
7:36 como combinar la halterofilia con el culturismo
8:29 como entrenar la espalda sin que se ensanche
9:20 cuántos kg subir en volumen
9:48 es verdad que el cuerpo vuelve a su peso
10:12 los primeros 3 años obtienes el 90% ej de un gordo
11:30 ejercicios adicionales para full body o torso pierna
12:10 Marca de proteína vegana
12:30 como sabes tanto de fitness, trabajas en algo
13:03 rutina para una persona que no duerma ni coma bien
13:40 debemos preocuparnos por los dirruptores endocrinos
14:49 vas a ser entrenador personal
Y que opinas de power, tarrako, angel7real y Gymisroka
16:09 opinión ciclo de 500mg de testo
17:15 cuánta proteína consumes en el dia
17:22 tus fuentes de prote
18:20 con 28 puedes ganar todo tu potencial
18:39 si practico halterofilia puedo lograr buena hípertrofia
19:13 tomas alcohol
19:20 testo naturalmente, una persona sin pareja los mantiene
19:39consideras a los vibalvos sonrientes?
20:45 porque recomiendas la creatina sin descanso
21:02 mejorar la hipertrofia pectoral
21:32 tomar legumbres en comidas principales, cómo cocerlas
22:32 cuánto se puede hipertrofiar el abdomen, están sobrevalorados los analíticos
24:04 reparto óptimo de macros
25:12 que proteína recomiendas hidro o concentrada
26:12 que objetivos tienes en este año
26:38 puedes explicar el entrenar 2 veces al día
27:07 pensamiento sobre pareja e hijos siendo vegano
27:37 te está preparando José María forte
27:52 testo exógena dónde conseguir y tomar
28:27 que opinas de las dietas cetogenicas
29:13 trt, apartir de los 40 hipertrofia
30:01 cuáles son tus fuentes de info en química, entrenador personal y a qué te dedicas
30:47 top 3 tríceps
32:20 que opinas de la licina en veganos
32:40 creatina acelera calvicie
33:17 las personas con Biceps largos tienen más fuerza
33:51 que opinas de una torso pierna dividiendo fibras
34:15 opinión sobre el tofu
34:55 cuando empezaste a entrenar, haz pensado en dejarlo
35:45 que progresiones de fuerza

[jesucrew]

estaria interesante ver un video sobre tu transformacion, me parece epica tu cantidad de masa muscular y definicion. un saludo.

[Carlos-cmsi]

Que pesos debe manejar una persona respecto a su peso corporal para considerarse fuerte? Hablo de banca, sentadilla y peso muerto principalmente.

[ephemer]

Mis preguntas son: ¿Que opinas de la mentalidad de powerexplosive de que para ser grande hay que ser fuerte, lo pregunto desde su perspectiva de la fuerza como la máxima expresión que permite el desarrollo de las demas al contrario de tu pensamiento más ligado a la hipertrofia? Digo esto por el cuerpo de Power y por el demostrar este pensamiento con progresos pequeños pero constantes a lo largo de los años

[facundobarrera]

hasta que porcentaje de grasa corporal se recomienda llegar en definición de forma natural, Saludos desde Argentina

[barbafuerte]

Hola, ¿Que opinas de los protocolos de definición y volumen de Sergio Espinar? Gracias héroe un saludo y gran canal!

[joanandreusoler]

Recomiendas consumir la misma cantidad de grasas y carbohidratos (en cuanto a calorías) para facilitar el volumen para los que tenemos estomago pequeño?

[aitoragustinmorillas]

Que hace falta para ser traductor de libros, que estudios, que camino seguir, es un tema que me interesa mucho, gracias Héroe.

[juancamelli]

distribuir los carbohidratos durante todas las comidashace que cree mas picos de insulina? y con ello acumules mas grasa?

[edgar]

Buenas Héroe!! me gustaría saber qué opinas sobre las bebidas vegetales de soja, avena, arroz, etc. Sobre todo de la soja y lo que se habla sobre los estrogenos. Un saludo !!

[galvarezmdp]

lo de no tomar alcohol es para no explotar a las levaduras por una cuestión vegana o va por otro lado esa restricción?

[daniz]

¿Qué opinión te merece la MEDITACIÓN? ¿Alguna vez la has practicado?

[Versus]

Mi pregunta es, que distribución seguirías y si no es mucho pedir un ejemplo de rutina de 4 días, teniendo en cuenta que tengo las piernas bastante más adelantadas que el torso, y por tanto mi intención es hacer f1 de pierna. Había pensado en algo del estilo empuje tiron pierna torso.Teniendo en cuenta que el objetivo es hipertrofia, que soporto bastante volumen de entrenamiento. Espero que puedas responder a mi duda y ya sería la hostia si nombrarás un ejemplo de rutina etc. Muchas gracias por anticipado.

[julianhernandez]

el de halterofilia no afectaria que entrene culturismo porque el aumento de masa lo hará subir de categoría quizas en laa que no sea tan bueno.????

[ignaciococapallacan]

que opinas de los protocolos de sergio espinar tanto el de quema de grasa y el de aumento de musculo sin apenas grasa

[Cesarcoag]

Hola Héroe! tengo una gran pregunta, ¿Que pasaría si entreno un básico distinto cada dia de la semana en rangos de fuerza como un 3x3 o 5x5 y agregar le accesorios en rangos de hipertrofia 3x8-12, por ejemplo: lunes peso muerto (Pierna enfocada en el femoral, gluteos y gemelos), martes press de banca(Empuje enfocado en el pecho), miércoles dominadas (Hale vertical), jueves sentadilla (Pierna enfocada en el cuadricep y gemelos), viernes press militar (Empuje enfocado en los hombros) y sábado remo en barra T (Hale horizontal), al entrenar diferentes básicos a la semana en rangos de fuerza dañaría a mis articulaciones?, te agradecería si mi respondes, gracias y saludos!

[mikelblond]

Cuantas series por musculo serian suficiente estimulo?
Ya que como cada individuo responderá diferente, como podemos encontrar que es lo optimo para nosotros sin perder el tiempo. Saludos

[energiapositiva]

Tocas tantos temas que cuesta pensar que preguntar. =_=
Sé que este canal de youtube nació como parte de activismo en contra del especismo pero, que otras cosas haces o piensas hacer para ayudar a los animales y salvar al mundo????
activismo presencial? ayuda a santuarios? charlas presenciales?
Un abrazo y nunca dejes de haces las poses en los finales de los videos

[rubentheking]

Como es mas efectivo entrenar, adaptar el volumen para no tener que hacer descargas o entrenar lo mas intensamente posible pero hacer descargas cada 3-4 semanas?

[facundolandaburu]

que opinas que es mejor para desarrollar la espalda dominadas abiertas o cerradas?