filmov
tv
Эффективные упражнения для укрепления мышц пресса
Показать описание
Плоский живот и хорошая осанка не единственное назначение мышц брюшного пресса. Они играют существенную роль в процессе дыхания и практически во всех видах физических упражнений, обеспечивая надежную фиксацию внутренних органов, распределяя равномерно нагрузку на спину и живот. Вот почему мышцы брюшного пресса необходимо укреплять на протяжении всей жизни.
При длительном повторении одинаковых упражнений происходит привыкание мышц к нагрузке, что значительно снижает ее эффективность. В процессе занятия рекомендуется не только менять очередность упражнений и их количество, но и регулярно менять сами упражнения.
По ссылке переходите на сайт санатория :
При длительном повторении одинаковых упражнений происходит привыкание мышц к нагрузке, что значительно снижает ее эффективность. В процессе занятия рекомендуется не только менять очередность упражнений и их количество, но и регулярно менять сами упражнения.
По ссылке переходите на сайт санатория :
0:04:27
0:07:15
0:02:05
0:11:33
0:00:43
0:11:45
0:30:12
0:12:14
0:01:00
0:10:55
0:07:25
0:12:39
0:10:47
0:05:24
0:06:00
0:07:19
0:00:56
0:09:33
0:08:43
0:06:59
0:13:06
0:16:47
0:03:19
0:08:53