Penkki kp vuorotellen | 5.4.2017

preview_player
Показать описание
Penkki käsipainoilla vuorokäsin - tässä punnerruskulma on hieman erilainen kuin tasatahtipunnerruksissa, rintalihasten Time Under Tension tuplaantuu (samoilla toistomäärillä), ja myös keskivartalolle tulee jonkin verran työtä.
  1. Utti Hietala
  2. kehonrakennus
  3. hulkki
  4. mayor's gym
  5. natural bodybuilding
  6. classic bodybuilding
Рекомендации по теме
Yhden käden penkki 0:00:41

Yhden käden penkki kp pallon päällä | 23.5.2017

Penkki kp | 0:01:20

Penkki kp | 28.5.2015

Kevyen viikon hassuttelua: 0:00:55

Kevyen viikon hassuttelua: smith-punnerrus eri kulmista | 24.1.2017

Käsipainopunnerrus vuorotellen 0:00:33

Käsipainopunnerrus vuorotellen

Takaolkapääsoutu kp istuen 0:00:43

Takaolkapääsoutu kp istuen | 1.2.2017

Raw penkki stopista 0:01:14

Raw penkki stopista 220kg ja sling shotilla 250kg @ 110kg

190kg kapea penkki 0:00:17

190kg kapea penkki

Ylätalja vastaotteella | 0:01:23

Ylätalja vastaotteella | räkkiveto | 24.5.2017

Kapea penkki stopilla 0:00:22

Kapea penkki stopilla 3*170kg

220kg penkki 22-vuotiaana 0:03:08

220kg penkki 22-vuotiaana | #2

Hammerkääntö istuen tuetuilla 0:02:32

Hammerkääntö istuen tuetuilla kyynärpäillä, tehokas eristävä treeni hauiksille!

T-kulmasoutu hihnakahvoilla 0:00:25

T-kulmasoutu hihnakahvoilla

Reisiojennus + air 0:01:44

Reisiojennus + air squats | 5.5.2015

Hammerkääntö istuen | 0:00:38

Hammerkääntö istuen | 10.9.2016

Ristikkäistaljan käyttö 0:02:53

Ristikkäistaljan käyttö

Miten treenata kevyellä 0:07:20

Miten treenata kevyellä viikolla, vältä tämä moka! -Timo Hai

Teetkö tämän kevyt 0:07:12

Teetkö tämän kevyt viikko -mokan? -Timo Haikarainen

Kevytviikko | Pikavoima 0:20:07

Kevytviikko | Pikavoima | Tylsä sunnuntai