Nierenschäden, Knochenabbau, Fettleber und Herz-Kreislauf-Krankheiten durch Protein?! | Dr. Puchert

Stoppt das PROTEIN-BASHING! Ein wissenschaftliches Plädoyer für eiweißreiche Ernährung | Dr. Puchert
Nierenschäden, Fettleber, Knochenabbau, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Übergewicht durch (zu) viel Protein? Was sagen die Studien?

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0:00 Protein-Mythen
2:37 Gewichtszunahme durch Protein
6:37 Nierenschäden durch Protein
8:44 Leberschäden (Fettleber)
12:48 Ballaststoffmangel
13:17 Knochenabbau
15:36 Herz-Kreislauf-Krankheiten

🔵 Quellen:

📱 Instagram:

Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer

[OliverKant]

Lieber Malte ❤ Mach bitte weiter so. Deine Arbeit ist einfach der Hammer.
Liebe Grüße

[DirkMundorf]

Mega informativer Beitrag, danke für derartig gut untermauerte Berichterstattung 💪🏻

[-smithw]

Sehr gutes Video zu dem Thema! Ich war etwas besorgt, weil bei meinem letzten Check-Up 35 (bin jetzt knapp 40) der Cholesterin-Wert erhöht war. Das korreliert einerseits damit, dass ich seit rund 2 Jahren wieder Eiweiß-Shakes trinke, aber andererseits habe ich auch gehört, dass das mit zunehmendem Alter wahrscheinlicher wird. Mein Hausarzt riet dazu, die Shakes wegzulassen. Aber ich halte es für sehr wahrscheinlich, dass ein Hausarzt sich nicht so genau informiert, wie du mit diesen Studien. Insofern bin ich beruhigt.

[pascalfranke]

Hallo,

Danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so. Ich finde das viele Medienartikel nur so viele Klicks bzw. Leseaufrufe wie möglich erzeugen möchten.

[creezely]

Ein Kommentar für den Algorithmus. Wie immer ein sehr lehrreiches und interessantes Video. Danke!!💪😉

[_BMD]

Also egal was man gegen Protein sagt, es ist wenn man es nicht übertreibt auf jede Hinsicht positiv für unseren Körper👍

[TheKruemelchenTKK]

Hallo, mich würde deine Einschätzung zur neuen xylit Studie interessieren. Weiter so 🙌🏼

[...]

Kannst du bitte ein video über enclomiphene machen? Danke :)

[philippk]

Top Video, wie immer 💪
Ein Punkt, den ich immer mal wieder gelesen habe, wäre Krebs. Gibt es hierzu auch Tendenzen?

[lilijaf]

Hi, könntest du was zu neuen Studie, wo es um Xyliteinnahme geht, sagen .

[watashiwa]

Hallo Frage kannst du eine Zusammenfassung von gesunde Fette machen ich habe zb im Hörbuch von Dr Michael Greger (Autor), Gene Stone (Autor) gehört das SOGAR OLIVENÖL nativ extra ungesund von Arterien sind. Wobei ich von anderen Experten wie David Andrew Sinclair sagen es gibt diese Gesunden Öle

[sandrol]

Hallo Herr Dr. Puchert und danke erst mal für das informative Video. Ich hätte allgemein dazu eine Frage: Es wird immer über Protein auf das kg Körpergewicht gesprochen. Wie sieht das bei übergewichtigen, trainierenden Menschen aus? Ich selbst bin ordentlich übergewichtig und betreibe seit 8 Monaten 4 mal wöchentlich recht intensiv Krafttraining zur Muskelhypertrophie. Erste Resultate sind erfreulicherweise deutlich zu erkennen. Dabei passe ich meine Ernährung an und bin in einem leichten Kaloriendefizit, zusätzlich supplementiere ich Eiweiß über Shakes. Wenn ich jetzt aber rein nach Körpergewicht gehen würde, wäre die aufzunehmende Menge Eiweiß schon sehr ordentlich, da einfach noch genug Wampe da ist :) Wie sollte die berechnung des Eiweißbedarfs also bei Übergewichtigen durchgeführt werden, die Kraftsport betreiben? Kalkuliere ich dann nach jemandem mit meiner Körpergröße im Normalgewicht oder gibt es einen anderen Multiplikator?

[LaBaustelle]

Ich habe keine Nierenerkrankung, mache viel Sport und ernähre mich proteinreich. Zwischen 1, 5 und 2 gramm Protein pro kg Körpergewicht. Muskelaufbau funktioniert gut. Cardio genauso.

[SawuerdKhiu]

Meine Vermutung ist, wenn Insulin ausgeschüttet wird bei gleichzeitiger Protein Einnahme, das dann eine fett Leber entstehen kann, da das Insulin als Speicher Hormon ist 🤷
Aber Nagelt mich nicht fest ✌️

[Knochenhosentyp]

Hey, könntest du was zu dieser neuen Studie zu Xylit und des erhöhten Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sagen?
"Xylitol is prothrombotic and associated with cardiovascular risk"

Man ist verunsichert, aber irgendwie auch wieder nicht.
So wie ich das verstehe, ist die Testgruppe alt und krank und hat den erhöhten Xylitol-Spiegel wegen der vielen Diätprodukte.

[alexanderreiner]

Hi, ,
darf ich Dich einmal was Fragen?
Hier die Frage: In einem Video von Tim Gabel hat er früher mal gesagt, dass man für einen Muskelreiz nur eine bestimmtes Trainingsvolumen braucht, je nach dem, wie Fortgeschritten man ist, und weitere Stimulationen seien nicht mehr effektiv.
Er hat das verglichen mit einem Hochsprung, wo man 1.30m Springen muss und wenn man dann 2m spring bringt einem das ja nicht mehr.
Diese Idee hat er auf das Krafttraining übertragen und meine Frage ist jetzt, ob das wirklich so ist, oder ob man auch am Anfang ein hohes Volumen fahren kann, ohne seine Zeit im Gym durch hochvoluminöses Training zu "verschwenden".

Vielen Dank.

PS: Mir gefallen die Videos sehr. Man kann sich eigentlich immer sicher sein, dass wenn du ein Thema ansprichst, dass deine Aussagen wissenschaftlich belegt sind. Weiter so!

[sedalos]

Hallo Malte, kannst du was dazu sagen wenn wie ist das wenn man nur eine Niere hat? Ich habe seid 30 Jahren nur eine Niere diese ist gesund und fit. Jedoch bekomme ich von meinem Arzt keine genause aussage wieviel Protein ich zu mir nehmen darf

[gundulaschulz]

es gibt doch eine empfohlene tägliche Zufuhr von Methionin, ist das denn nicht wichtig?

[zeroossi]

Wir sollen Videos zu Gen Therapie funktionieren sie wirklich.... Etc

[Thesemeyer]

Aber warum wird denn so auf Protein gebashed?