¿Cómo saber cuál es tu nivel de entrenamiento? - Test Entrenador Personal

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
00:40 ¿Cómo evaluar tu nivel de entrenamiento?
02:15 Sexo biológico
02:35 Años entrenando
02:50 Fuerza relativa en básicos
03:53 Ejemplo práctico
04:41 Técnica
05:15 Velocidad de progreso
06:12 Conocimiento de entrenamiento
06:45 Resultados del test
07:25 Otra información de interés
08:28 Resumen y conclusiones´

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[FitGeneration]

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[JustbyStronG]

Según la calculadora tengo nivel experto 👀, aunque nunca me he profesionalizado en este ámbito, debo admitir que soy un friki de consumir contenido fitness y educarme al respecto.

[thunderm]

En mi caso no se como calcular lo de los pesos de ejercicios básicos. No hago los ejercicios principales pero no se si se pueden sacar estimaciones sobre lo que podría cargar:

Peso 65K, mido 1.66cm y llevo 1 año y 2 meses entrenando...

PB: 65K x 1 rep (este si esta bien, aunque no practico cada nada este ejercicio)

SQ - 80K-x 2 (me molesta el lumbar, tampoco lo he practicado casi nada, fue hace meses este calculo)

DL: 90K-1 (fue en sumo, tampoco lo practico, es de muchos meses atras este calculo)

Pero hago ejercicios parecidos:

Press inclinado: 55K-5
Prensa para pierna a 45 grados: 220K-4
RDL: 90K-2 (podría más pero se me cansa el agarre, no uso straps)
Dominadas con lastre: 76K-4

[SantiagoCove]

Excelente información!! En mi caso soy intermedio jeje.Y una duda, si me gusta la calistenia puedo progresar bien asi también? Es decir fondos, dominadas con distintos agarres y flexiones + ejercicios accesorios y trabajo de pierna también en el gimnasio obviamente, sentadilla hack, extensión de cuadriceps etc? Q opinas coach?

[jhoelcruzmendez]

¿Qué hago si no hago press banca con barra libre ni Sentadilla y en cambio hago Press con mancuernas y sentadilla hack?. Definitivamente no puedo colocar mi 1RM en sentadilla hack o Press con mancuernas y si intento sacar marcas va a estar bastante sesgado al sencillamente no estar acostumbrado a esos ejercicios. No sé exactamente que hacer jaja

[Joaquín-kw]

¿Qué pasa si no me hago ni una dominada?

[AlexNeck]

Segun los calculos soy un avanzado pero yo me siento aun con muy bajo nivel, igual le seguire dando hasta morirme asi que algun dia sere casi un pro jejeje

[Cp-bslx]

Pero aun se calculan con los básicos?? Esto es muy old school jaja

[matiasdamianmitre]

"el sexo biológico" 😂😂 que otro sexo hay si no es el biológico??

[gafe]

fuck yo me consideraba intermedio y resulto que soy experto😅