Caminhada com as mãos + elevação dos braços D1. #shorts

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Biomovimentação

Objetivo: Desenvolver e integrar o corpo através de movimentos naturais.

Observações: Desça com o corpo até ficar na posição de prancha, essa descida deve ser controlada evite oscilação do tronco. Ao elevar os braços procure inspirar na subida e expirar na descida. Posicionar o pé próximo a mão, no momento de elevar os braços, facilita a base de apoio.

Forma de contagem das repetições: Ao descer o corpo e executar 3 elevações com cada braço conta-se uma repetição. Retorne com o corpo para finalizar o movimento.