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[Rubén-Ezquerro]

Excelente consejo, grande IRON ! Gracias 💪

[simonjoseperezparra]

Increíble iron, la diferencia es abismal la espalda está recta y no hay comprensión discal!

[emilioamormartinez]

EXTRAORDINARIO CONSEJO.
IRON MASTERS FOREVER 💪

[palkelolee]

Grande profe siempre dando valiosos tips 🫶🏻💪🏻

[luispicardo]

Muy inteligente, el que sabe sabe. Gracias!!

[M-DVD]

Excelente, me viene muy bien, lo probaré.

[marianoreynes]

Me vino Bárbaro gracias justo ando muy contracturado. gracias Iron. mil gracias

[cristophermamaniprado]

Gracias IRON, SUFRO DE ESO, VOY A PROBARLO !!!

[armandocomin]

Joder yo sufro por sobrecarga del soas cada 2x3, que bien me va a venir esto👌

[neoarconte]

Iron, gracias por estos shorts. Me surge la pregunta si en las dominadas también se puede comprometer la zona lumbar.

[csballesteros]

Que piensas de las tablas de inversión. Colgarse de los tobillos

[kamusuaike]

Y si tengo rectificacion lumbar, colgarme ayudaria en algo a recuperar la lordosis normal??

[falling_leaves]

Buenas, Iron. Tengo una artrodesis lumbar de dos niveles (L4-S1) desde hace 2 años. He ido a peor con el tiempo y están valorando operarme para un injerto de hueso. Suelo colgarme para intentar descomprimir. Debería cambiar a la segunda opción que indicas? Gracias

[leninllajaman]

Entonces el press militar con barra parado tambien es malo?

[RicMart-bcqq]

Se puede mantener la lordosis natural tensando los glúteos? Gracias

[hugooscarferreyra]

La primera opción también hay comprensión de columna o es válida también

[rolandomac.]

Iron, La postura que muestras, también vale para el anterior ejercicio con las manos juntas, que elonga la zona lateral del tronco???

[julioyepes]

Pues yo soy de esos. Gracias por darme luz a mi ignorancia.

[DarioACordova]

Gracias Iron!! Pregunta, el agarre tiene que ser neutral como lo muestras o puede ser igual en agarre prono?