PRZYGOTUJ SIĘ DO PORODU

WYKONUJ TO ĆWICZENIE CODZIENNIE JEŚLI PRZYGOTOWUJESZ SIĘ DO PORODU

Mobility, które powinnaś znać, czyli jogowa malasana. Doskonale wpływa na:
🔥 zwiększenie zakresu ruchu w stawie biodrowym
🔥 rozluźnienie więzadeł okolicy miednicy
🔥 zmniejszenie napięcia mięśni dna miednicy
🔥 uczy rozluźnienia ciała potrzebnego w czasie porodu

Wersja pierwsza nieco trudniejsza, ale jeżeli nie jesteś w stanie osiągnąć takiej pozycji, pomóż sobie kostkami do jogi albo książkami.

Wprowadź kilka razy dziennie, rób w czasie oglądania Netflixa. Nawet nie zauważysz kiedy stanie się płynna i przyjemna 💪

Robisz? Daj znać w komentarzu 💬

________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
⁣⁣⁣