ΤΙ ΛΕΙΠΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ - Γιατί δεν βλέπεις αποτέλεσμα...

Για το πρόγραμμα μου High n Low μπείτε εδώ:

Αν σου αρέσουν τα βίντεο:

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)
χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για έξτρα έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ (θα προσθέσω κι άλλα links εδώ)

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:
(ανοίγουν μόνο με pc/laptop, έχουν θέμα με τα κινητά)

3-Day Strength n Aesthetic Program:
4-Day Bodybuilding Program:

[armandelezi]

Πώς ξέρεις ότι φτάνεις στην αποτυχία... 30 λεπτά γυμναστήριο 40 λεπτά κινητό.... Αποτυχία γυμναστικής

[punkbuster]

Και ο φίλος μου ο προπονητής Γρηγόρης που δεν είναι γιατρός αυτά λέει.

[onetechman]

Κανείς δεν κατάλαβε το zero 👌 προς το τέλος; Μάλλον κάποιος βλέπει Greg Doucette

[ΙΩΑΝΝΗΣΓΟΥΖΟΥΑΣΗΣ]

αψογος... οι συμβουλες σου ειναι to the point παντα...

[MrLord]

Ωραιος ρε πανο λες πεντε πραγματα απλα, σωστα και κατανοητα, δεν καταλαβαινω γιατι υπαρχει hate σε καποια σχολια. Καλη συνεχεια!

[koraxegreek]

Γινεσαι ολο κ πιο ανετος κ αυτο βγαινει ωραιο στα βιντεο. Keep going💪

[nzwg]

πως δεν το είχαμε σκεφτεί ....ένταση, απίστευτο με αυτό θα δούμε σίγουρα αποτέλεσμα.

[agreekinnorway]

Η ένταση στην προπόνηση ισοδυναμεί με την ένταση που δίνει το λεμόνι στη ψητή χοιρινή μπριζόλα. Τάσος 2019 ΜΧ

[ΧρήστοςΕυαγγελίδης-φσ]

Παναγιώτη ξεκίνησα εδώ και ένα μήνα ένα δικό μου πρόγραμμα στο οποίο κάνω 4 φορές γυμναστική λόγω πανελλαδικών: 2 άνω 2 κάτω...Στο ανω βάζω όλες τις πολυαρθριτικες( ελξεις, καμψεις, δίζυγο, ντεντλιφτ, κοπηλατικη, πάγκο) συν μερικές ασκήσεις απομόνωσης: μια για κάθε μέρος του ώμου και μια για τρικεφαλους/ δικέφαλους...Αν και πηγαίνω για αποτυχία, όπως παρατήρησα, μετά από κάποια στιγμή κουράζομαι και δεν ξέρω αν αποδίδουν αυτά που κάνω...Προτεινεις να μείνω σε αυτό, να βγάλω ασκήσεις? Είμαι αυτοδίδακτος και κάνω δεύτερη χρονιά γυμναστήριο απλά φοβάμαι μην μείνω στα newbie gains γιατί δεν ξέρω αν θα αποδώσει αυτό το πρόγραμμα

[aggelosmarasis]

Κακό που θα το πω έτσι αλλά έχω να δω βίντεο σου από τοτε με τους αγώνες αλλά φίλε ρεσπεκτ έχεις γίνει τούμπανο 💪🏻👊🏻

[petrosantoniou]

Αδερφέ στις πόσες μέρες μεταξυ κάθε γυμνασματος του μυ νιώθεις ότι αρχίζεις να χάνεις δύναμη η απτά κέρδη?
Προσωπικά αν δε το χτυπήσω ξανά σε 4 το πολλή 5 νιώθω μια απότομη μείωση δύναμης.

[spyrosm]

Ξέρει κανείς γιατί εχει αυξηθεί η τιμή της Impact Whey απο 89.99€ σε 99.99€/5κιλά στο MyProtein; Μιλάμε για 10€ αύξηση ξαφνικά

[kostassalonika]

Άρα Παναγιώτη δεν μας ενδιαφέρουν οι επαναλήψεις σε αυτήν την φάση

[dimitrisskordas]

Ποιο ειναι το νοημα να σταματαω το σετ 2-3 επαναληψεις πριν την πληρη αποτυχια? Πως θα ξερω τα ορια μου αν το κανω αυτο? Ειπες οτι το πιο σημαντικο ειναι η ενταση στην προπονηση. Ε λοιπον καποιος που εκανε το σετ μεχρι πληρη αποτυχια δεν ειχε περισσοστερη ενταση απο καποιον που σταματησε 1-2 επαναληψεις πριν? Οσο για το ενδεχομενο τραυματισμου, εφόσον εχει προηγηθει καλη προθερμανση και ο ασκουμενος εκτελει με αρτια τεχνικη τις ασκησεις και οχι με το εγω του δεν νομιζω να αντιμετωπισει καποιο προβλημα.

[sraptes]

Κι εγώ νόμιζα πως ο λόγος που δεν βλέπω πρόοδο είναι γιατί δεν πάω γυμναστήριο...

[δημητρηςμανωλοπουλος-υι]

Ρε μπρο την τσιμπησες την διαφημιση 10:02

[tbb]

Κανενας καμια συμβουλή πως μπορώ να παω παραπάνω απο τα 135 κιλα στο παγκο στο στήθος ?τα140 μου φαίνονται βουνό. Πέντε κιλα και ομως ναι κάνουν διαφορα.. Κρεατίνη γλουτεινη περνώ στα 84 κιλα(εκοψαντα κοτοπουλα-κρεας) λογους υγείας

[dimitrisnikolopoulos]

Παναγιώτη, έχεις κανα βίντεο σχετικό με περιοδικότητα προπόνησης;

[adreasgiannoutsos]

Παίζει ρόλο η γενετική στο να χτίσεις μύες??

[nemesisgr]

Άρχισες τα αναβόλια πάλι και χάζεψες...