Sequenza di esercizi di mobilità per il risveglio muscolare e riscaldamento pre-allenamento

Mobilità articolare e flessibilità muscolare sono fondamentali per potersi muovere e allenare al meglio. In questa semplice sequenza di esercizi base vedremo come iniziare una seduta di allenamento effettuando un corretto warm-up. Questi movimenti possono essere utilizzati anche ogni giorno per migliorare la mobilità complessiva del corpo, indipendentemente dal work-out.

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Dille 2 parole ogni tanto, che non si riesce a seguire, almeno per il cambio dell'esercito