Element Feuer [Altes loslassen, Neues schaffen] Qi Gong Stunde vom 29.07.2024

Diese eine Stunde in der Woche kann etwas ganz Besonderes für dich sein, denn wir werden uns intensiv mit der Verbindung von Atem und Bewegung beschäftigen. Unser Ziel ist es, durch gezielte Übungen und bewusste Atmung unser Nervensystem in einen ausgeglichenen und entspannten Zustand zu bringen. 😌💨

Stell dir vor, wie du durch sanfte, fließende Bewegungen deinen Körper entspannst und deinen Geist zur Ruhe bringst. Mit jedem Atemzug lassen wir Stress und Anspannung los und schaffen Raum für neue Energie und Harmonie. Die Fünf-Elemente-Praxis hilft uns, tief in unser Inneres zu schauen und eine Balance zu finden, die wir in unseren Alltag mitnehmen können. 🌳🔥🌍💧🌬️

Schaffen wir es Balance innerhalb der 5 Elemente zu erzeugen, so setzen wir damit einen wichtigen Grundstein für körperlichen und geistige Gesundheit. Das Wissen existiert seit über 2500 Jahren. Lass es uns also anwenden zum Wohle unserer Gesundheit!

Heute werden wir uns darauf konzentrieren, durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung einen Zustand tiefer Entspannung und Gelassenheit zu erreichen. Indem wir unseren Atemrhythmus harmonisieren und mit der Bewegung in Einklang bringen, können wir unser Nervensystem beruhigen und gleichzeitig unsere innere Stärke und Flexibilität fördern. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Zum Abschluss der Klasse werden wir eine kurze Stehmeditation durchführen, um die gesammelte Energie zu integrieren und einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. So können wir uns bestens auf die bevorstehende Sommerpause vorbereiten und mit frischer Energie und klarem Geist zurückkehren. 🧘‍♀️🙏

Ich freue mich darauf, diese Reise mit dir zu teilen und gemeinsam die wohltuende Wirkung des Qi Gong zu erleben. Vergiss nicht, dir eine bequeme Kleidung anzuziehen und einen ruhigen Platz für die Praxis zu finden.

Wichtige Links:

Spotify Playlist für diese Klasse:

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Inhalt des Videos:
00:00 Begrüßung & Einführung
08:16 Warm Up: Qi Flow
24:33 Körperwahrnehmung
27:37 Qi Gong Praxis
57:27 Stehmeditation

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