Κάντε την Γυμναστική Συνήθεια

Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα
Αποφασίστε την ώρα που μπορείτε να γυμναστείτε και αφοσιωθείτε σε αυτό με συνέπεια.

Βάλτε τακτικές υπενθυμίσεις
Για να μην βγείτε από το πρόγραμμα γυμναστικής σας, βάλτε τακτικές υπενθυμίσεις και βεβαιωθείτε ότι δεν θα ξεχαστείτε.

Ξεκινήστε αργά
Μην καταπιέζετε τον εαυτό σας. Ξεκινήστε αργά και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ένταση των ασκήσεων σας.

Μην βασίζεστε μόνο στα κίνητρα

Δοκιμάστε διαφορετικές δραστηρίοτητες
Δοκιμάστε διάφορες δραστηριότητες έτσι ώστε να κρατήσετε τα πράγματα ενδιαφέροντα και να αποφύγετε τη στασιμότητα.

Κρατήστε τον εαυτό σας υπόλογο

Σταματήστε να βρίσκετε δικαιολογίες
Οι δικαιολογίες θα φέρουν αναβλητικότητα και η αναβλητικότητα τη διακοπή της δραστηριότητας.

Καθιερώστε μια μέρα ξεκούρασης
Η ανάρρωση είναι σημαντική. Δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί.

Μείνετε συγκεντρωμένοι

Συνεχίστε την καλή προσπάθεια
Η δύναμη δεν προέρχεται από τη φυσική ικανότητα. Προέρχεται από την αδάμαστη θέληση.

*****

Μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή στο Newsletter μας για να λαμβάνετε χρήσιμες πληροφορίες για θέματα υγείας και διατροφής κατευθείαν στο email σας.

Τέλος, εάν σας άρεσε αυτό το βίντεο κάντε like και εγγραφή στο κανάλι μας για περισσότερα βίντεο.

Time to go social:

*****
#EpilegoumeYgeia #διαβήτης #παχυσαρκία #διατροφή #υγεία