Haz Esto Todos Los Días Para Pasar de XL a S

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[fg]

Alguien me dijo hace 3 semanas estos no son ejercicios y q era una foja porq es en la cama o suelo (bueno hablando de otro video muy bueno ) Estas personas no entienden los horribles dolores por los q tengo q pasar muchas veces por mi columna mi cuello y ahora mi sobrepeso. Solo he hecho el q es para quemar grasa del estomago y se hace 7 mins antes de dormir en 2 semanas he bajado 5 lbs mas q el peso el alivio de mis venas, la eliminacion de retencion de liquido el mejor funcionamiento estomacal y que ya no tenga q tratar de meter el estomago para cerrar el boton de mi jeans es un gran avance. Estoy feliz de ya no ver mis tobillos hinchados y poder dormir mejor tenia miedo por mi osteoarthritis a mis rodillas y ni me duelen hace mas de una semana ni me suenan cuando doblo las piernas....Estos ejercicios me estan volviendo a la actividad despues de COVID y sin causarme dolor alguno Mil Gracias. Y para informacion tuve dos estiramientos de columna por las cuales estuve en physiotherapy pero nunca quede bien..por supuesto siempre consulten con su Dr muestre el video y que de su opinion por las dudas ya q cada caso es diferente.
Hoy hize despacio este ejercicio por primera vez...Si amigos este no es ningun "ejercicio para flojos" yo normalmente no transpiro...pues aqui estoy camino a la ducha...me encanto tanto hize uno en la mañana y hoy al anochecer....Linda semana !!!...Camino a una vida mas saludable...y si !! hay que darse tiempo para pensar en uno Mismo. Este es una super rutina la recomiendo 😅 Tengo 58 años. y comenze con 262 lbs. Muy despacio hace 3 semanas no diario.Baje a 259. . Comenze a diario solo con el video para el estomago q se hace en el suelo o cama. Estoy hoy en 254. Baje 8 libras en total en 3 semanas....Ahora combinare intercalando los dias este video y el del estomago 7 mins antes de dormir .

[miriancanete]

La verdad que está muy bueno, para los que no.podemos hacer con saltos nos viene bien. Gracias 😊

[lilianabolivar]

Éste primera vez, luego de tanta diversidad, gracias por ser una compañía muy saludable 🎉❤😊

[leydiyat]

Al comienzo los vi sencillos, pero te ponen a sudar bastante y sientes todo tu cuerpo trabajando ... Super!!!

[conchinpascual]

Tengo 65 años he engordado 10 k en dos meses al dejar de fumar ahora peso 63 k estoy o mejor dicho me siento pesadísima.
Me alegro de a ver encontrado este canal hoy he empezado acerlos 🙏🙏🙏🙏ahhh y mido 1, 55

[lidiafiguroa]

Muy buenos ejercicios me han hecho mucho efecto mi barriga haz bajado bastante y mis pierna muy dura gracias ❤😊

[aliciadaugherty]

Tengo cuatro días haciendo estos ejercicios, no este sino otro de hace días, y si funciona en tan solo 4 días puedo sentir la diferencia ! Gracias 🙏🙏

[juanlara]

holis, yo llevo 2 semanas y media, y hoy vi que se me quitaron los Gordito de la espalda, si veo cambios en mi gracias gracias gracias excelente para quien no puede saltar

[rosavazquez]

Gracias son excelentes los ejercicios y cuando los hago constante veo muy buenos resultados.🙏

[cristinalaus]

FELICITACIONES X ESTOS EJERCICIOS SUAVES Y CON MUCHOS RESULTADOS

[dianavillanueva]

Hola 👋👋! Me encanta ésta serie de ejercicios 😊, de hecho recordarlos me motiva a hacerlos. Además que buena idea hacernos saber qule areas de nuestro cuerpo están trabajando, gracias 😊

[lolasevillano]

Hola, me gustan mucho estos ejercicios, son sencillos y efectivos, y además me gusta lo del color rojo en los músculos que están trabajando. Gracias

[Angeles_Maria]

Muy buenos porque no hay impacto ni mucho esfuerzo en rodillas muchas gracias bendiciones a los que comparten estos conocimientos para ayudarnos 👍👏👏👏👏👏👏👏👏😊🙏

[lourdesvitureira]

Yo hace 3 días llevo haciendo estos ejercicios y otros veremos si me funciona están buenos ya que no puedo hacer mucho movimientos ni saltar muchas gracias x compartir saludos desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾👏👏👏

[dianamejia]

Gracias centro de chicas ❤❤❤ por tan excelentes videos. Yo escogí dos videos que me gustaron mucho y un día hago uno y al otro día hago el otro. Me encanta se han quitado muchos dolores qué tenía. ❤❤❤ Ya noto los cambios ❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰

[LucelyUribe-hysn]

Mil gracias me encantó!!!
Es el rímel día que lis hago !!
Y seguiré haciéndolos !!!
Tenía días buscando ejercicios y no encantaba que me gustaran y por fin gracias!!!!

[LaGringa]

Me gustan estos movimientos ❤ tienen algo de Tae Bo y no son de alto impacto.Tengo 10kg de más y entiendo que todo depende de moverse continuamente para que sea efectivo.

[antoniagarrofecamps]

Muchas gracias por estos vídeos, tengo fibromialgia y son ideales para mí. Gracias de ❤️

[tlruiz]

Gracias por compartirnos sus conocimientos. Pregunta: los ejercicios se hacen a ese ritmo o cada uno puede hacerlos a su propio ritmo?

[susanaespin]

Hola a todas!! acabo de suscribirme al canal me estoy motivando a ponerme en forma💪