Prepara este POSTRE SALUDABLE de TIRAMISÚ para tu Desayuno - SIN HORNO y SIN AZÚCAR

Esta receta es alta en proteínas, saludable y baja en calorías. Muy fácil de hacer y perfecta para tu desayuno o merienda, te aporta saciedad y energía! No se requiere cocción y son ingredientes económicos y nutritivos.

1/3 Taza (35g) avena en hojuelas
1 Cda (5g) cacao en polvo
1/4 Taza (60ml) café preparado caliente
Edulcorante y vainilla al gusto
1/3 Taza (80g) yogurt griego, queso crema o ricotta sin sal
Chocolate sin azúcar

¡Que tengas un hermoso día!😊
GRACIAS POR TU APOYO SIEMPRE 🙏🏻
Espero te haya gustado la receta 🥰

[ivancayaffa]

La primera vez me salio en recomendados. Vi el short de vuelta mientras lo preparaba, y quedo buenisimo!!!, es algo distinto para el que hace dieta, tienes mi Like 👍🏻

[monicarapp]

El yogur griego es muy fácil de hacer. Primero hay que hacer yogur común. La receta está en YouTube (hay varias). La que yo hago es la siguiente: se pone 1litro de leche al fuego con 1 y 1/2 cucharadas generosas de fécula de maíz (Maizena). Se calienta revolviendo siempre para que no se formen grumos.
Cuando sube al hervir, apagar el fuego y dejar enfriar hasta que la temperatura esté entre 50 y 45 grados. Yo tengo termómetro, pero si no después de un rato se puede sumergir el dedo meñique y si aguantas contando hasta 10 sin quemarte, ya está. Hay que cuidar que no se enfríe demasiado o el yogur no se va a hacer. Luego, pasar la leche a un tupper que tenga cierre hermético y agregar un yogur de 120g del sabor y la marca que quieras, revolver bien y tapar. Envolver el tupper con una frazada chica o un toallon
cubriendo bien para mantener el calor y las bacterias del yogur actúen. Y poner en el horno de la cocina o el microondas (apagados) durante 8 horas. Puede ser un poco más. Yo a veces lo he sacado a las 10 horas. Así tenes un yogur común bastante espeso. Pero si queres que sea griego, tomas una olla u otro recipiente profundo, le pones un colador que abarque el diámetro de la olla, luego cubris el colador con un lienzo o un repasador limpio que deje pasar el suero y volcas el yogur sobre la tela de modo que el suero pase por la tela y el colador y quede en la olla. Luego llevar a la heladera. Así lo que te queda sobre el repasador es un yogur muy espeso parecido al yogur griego. Yo lo dejo días así en la heladera porque sigue perdiendo suero y lo voy consumiendo de a poco. Se despega fácil del repasador con una cuchara. Por supuesto, lo ideal sería usar un yogur natural para luego tener un yogur griego más auténtico.

[SRMBLL]

Encontrar yogurt griego en argentina es como buscar un político honesto jaja

[goodroom]

Lo recomiendo excelente receta es tan rica que mi mamá no me la para de pedir

[zaykawaii]

Se me hizo agua la boca.. voy a hacer esta avena

[poto]

Quedo delicioso la vrd el toque con la Vainilla el café y la cocoa queda muy bien con canela encima pero recomiendo hacerlo con avena molida y no en ojuelas queda muy duro

[claudiaespanolle]

Esta es mi favorita. Todas deliciosas. Gracias

[meryemmeryem]

También puede ser un tiramisú de tarta o de forma cuadrada que es mejor también pero también de comiendo el del vaso también está muy bueno pero el de El del cuadrado también está un montonazo riquísimo así que también recomiendo el tuyo me encantó cuando lo probé adiós ❤

[dexidiaz]

Increíble esa combinación 😮lo probaré 😂gracias😊

[genniferflaniguen]

En sazones y sabores hay un receta de yogurt griego hecho en casa. Soy de Uruguay y aquí pasa lo mismo. Si lo haces en verano, no necesitas envolverlo y hasta se podrofa hacer de la mañana para la moche. Suerte.

[marisoldasilvadasilva]

Yo amo al go como eso y depaso con savor a tiramisu que rico 😋

[homerosimprandom]

Que rico! Y que saludable, lo tendre en cuenta

[luzzapana]

Que rico! No sabía cómo comer de otra manera la avena, voy a probar esta receta 💚

[futbolhotoficial]

Muchas gracias!! Con que puedo reemplazar la avena que no me gusta?! Gracias!! 🫶🏻

[AnaisaFranco-rg]

Avena cacao café azucar vainilla al gusto y yogures griego natu4al

[MinaCats]

Se puede hacer con canela en polvo si no tengo cacao?

[iseladiaz]

Me gusto y si es muy sano, yo en lo personal pondría la avena molida

[MariaEsterRosadoplacencio]

Se puede hacer con otro tipo de yogurt??

[mariajosecitaro]

muuy rica receta!! me encanta el tiramisu!! y las cantidades? 😮😮

[gabrielle]

gracias otra vez diana, lo haré hoy para comerlo mañana ❤