Bí mật của NÓI CHUYỆN và HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH KHI CHẠY BỘ để chạy bền, nhanh

Việc nói chuyện và hít thở khi chạy bộ tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được.

Cùng khám phá bí mật của việc nói chuyện dễ dàng hơn và cách hít thở sao cho đúng khi chạy bộ để mình có thể chạy bền và chạy nhanh tùy ý

Khi chạy bộ, tốc độ được đánh giá là phù hợp nhất với bạn là bạn có thể vừa chạy bộ và vừa nói chuyện. Đây là tốc độ mà bạn giữ được nhịp tim ổn định cộng với cảm xúc tích cực. Vì vậy, việc chạy bộ đã tốt rồi, việc luyện tập trong lúc chạy bộ còn tốt hơn rất nhiều.

Chạy bền, chạy nhanh để có thể kiểm soát khi hơi thở của bạn ổn đinh. Chính vì vậy để có thành tích chạy bộ tốt, bạn cũng cần rèn luyện giống như
------
Trò chuyện với Bùi Văn Toàn qua các kênh sau:

Mời các bạn cùng ĐẶT CÂU HỎI và CHIA SẺ

[buivantoan]

Cùng đặt câu hỏi về chạy bộ và bài học của Bạn khi bắt đầu chạy bộ.

[npdksks]

Hi, tớ Phúc Đạo, 44t, ở QNgai, đang trong quá trình tìm cách thở nhip 3:2 trong chạy xa thì thấy clip hd của bạn, nếu có tgian hãy hướng dẫn giúp mình, để cb chạy 27/12 này ở Huế, trân trọng

[TamTran-tbly]

Trong video a chạy được bao nhiêu m vậy