filmov
tv
Πώς να ΚΑΝΕΙΣ 1:1Χ Ημιμαραθώνιο | Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2025
Показать описание
Γεια! Υποθέτω πως πάτησες το συγκεκριμένο βίντεο προκειμένου να δεις πως γυμνάζεται, τι τρώει και τι αποθεραπεία κάνει ένας αθλητής που στοχεύει να σπάσει το 1:20 στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας.
Έπραξες πολύ ορθά (ή και όχι) καθώς σήμερα σας παίρνω μαζί μου στη διαλειμματική - τέμπο προπόνηση μας (2x5,000 με ρυθμό έκπληξη που θα μάθετε μέσα στο βίντεο) και μοιραζόμαστε μαζί σας διάφορες σκέψεις και στόχους για την επερχόμενη Κυριακή. Αμέσως μετά την προπόνηση, σας δείχνω την καλύτερη (για εμένα) αποθεραπεία μετά από τόσο βάναυσες και δύσκολες προπονήσεις. Από το βίντεο δεν θα μπορούσε να λείπει το φαγητό - ή μάλλον το "βρώμικο φαγητό" - καθώς κάναμε το τελευταίο cheat meal πριν τον αγώνα.
Πρόκειται για ένα βίντεο στο οποίο (κλασσικά) υποφέρω από τον πόνο, αλλά όσο προχωράς μέσα στο βίντεο θα διαπιστώσεις πως ο πόνος μόνο αυξάνεται... Παρ'όλα αυτά, κάνω αυτά τα βίντεο με αρκετή αγάπη, οπότε αν σου άρεσε το περιεχόμενο άφησε ένα λάικ και ένα σχόλιο και αν δεν θέλις να χάνεις κανένα νέο δρομικό βίντεο σιγουρέψου πως θα κάνεις εγγραφή!
Τα social media μου :
00:00 - Εισαγωγή
00:50 - Διαλειμματική Προπόνηση
4:34 - Στόχος για Ημιμαραθώνιο
7:11 - Η καλύτερη αποθεραπεία
9:37 - Post workout meal & κλείσιμο
Έπραξες πολύ ορθά (ή και όχι) καθώς σήμερα σας παίρνω μαζί μου στη διαλειμματική - τέμπο προπόνηση μας (2x5,000 με ρυθμό έκπληξη που θα μάθετε μέσα στο βίντεο) και μοιραζόμαστε μαζί σας διάφορες σκέψεις και στόχους για την επερχόμενη Κυριακή. Αμέσως μετά την προπόνηση, σας δείχνω την καλύτερη (για εμένα) αποθεραπεία μετά από τόσο βάναυσες και δύσκολες προπονήσεις. Από το βίντεο δεν θα μπορούσε να λείπει το φαγητό - ή μάλλον το "βρώμικο φαγητό" - καθώς κάναμε το τελευταίο cheat meal πριν τον αγώνα.
Πρόκειται για ένα βίντεο στο οποίο (κλασσικά) υποφέρω από τον πόνο, αλλά όσο προχωράς μέσα στο βίντεο θα διαπιστώσεις πως ο πόνος μόνο αυξάνεται... Παρ'όλα αυτά, κάνω αυτά τα βίντεο με αρκετή αγάπη, οπότε αν σου άρεσε το περιεχόμενο άφησε ένα λάικ και ένα σχόλιο και αν δεν θέλις να χάνεις κανένα νέο δρομικό βίντεο σιγουρέψου πως θα κάνεις εγγραφή!
Τα social media μου :
00:00 - Εισαγωγή
00:50 - Διαλειμματική Προπόνηση
4:34 - Στόχος για Ημιμαραθώνιο
7:11 - Η καλύτερη αποθεραπεία
9:37 - Post workout meal & κλείσιμο
Комментарии