РАСТЯЖКА на 30 МИНУТ / Мягкая практика на раскрытие тазобедренных суставов

Комплекс упражнений, направленный на повышение уровня гибкости. С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы; вытяните область паха, заднюю и внутреннюю поверхность ног; раскроете грудной отдел и вытяните позвоночник; активизируете кровообращение в ногах и тазовой области, оздоравливая мочеполовую систему; избавитесь от напряжения и скованности в пояснично-крестцовом отделе.
Для облегчения практики в позах сидя используйте любой валик или йоговский кирпич, подложив его под таз.
-----------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
----------------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------

[olena]

Чудо комплекс! Благодарю вас, Ольга, от всей души и от всего своего тела! 🙏❤

[ЛюдмилаКириллова-бр]

Супер урок! Оля, огромное спасибо ! Ваша фантазия восхищает!!!

[marinamalinovoevareniie]

У вашей команды с каждым новым роликом растет мастерство монтажа. Музыка подобрана прекрасная.
И, конечно, сам компекс чудесный. Тело чувствует себя мягким и гибким

[ЮлияВолкова-щъ]

Просто супер-комплекс, то что нужно!!! Спасибо огромное! Ольга, вы просто невероятный активатор и мотиватор, занимаюсь с вами уже года 4 и уже не представляю себя без этих растяжек😁

[inna_la]

Ваши упражнения меняют мою жизнь...я Вам бесконечно благодарна 💗

[Where-You-Now]

Когда болела и долго не занималась, так приятно вернуться к Оле и сделать практику вместе🤗

[ПолинаИванова-бь]

Спасибо Вам, Оля! Ещё одна замечательная практика, которая станет частью моей ежедневной жизни! Всех Вам и Вашей команде благ!

[elenaafanasyeva]

KLASS BLAGADARJ PREKRASNAJA LEDI ZA VAS TRUD ZA VASI UROKI OCEN POLEZNEE♥️♥️♥️🌹🌹🌹👄👄👄👍

[Мария-цжс]

Какая-то необыкновенная магия💞спасибо, Оленька, за чудесную практику🌹

[СергейНенахов-жю]

Спасибо Вам. Действительно очень профессиональная мягкая растяжка. для меня очень важно раскрытие тазобедренных суставов и разобраться в позе бабочки! Буду заниматься с Вами Оля.

[innapelykh]

Спасибо большое, Ольга, за прекрасную практику !! Лёгкость и энергия на весь день обеспечена)))

[mariaafanasieva]

Благодарю, Ольга за такой чудесный комплекс❤️ Ощущения после него шикарные 👍🔥

[lianaliana]

Огромное спасибо! Действительно, очень мягкая и приятная растяжка для тех, кто на пути к поперечному шпагату! Перепробовала кучу других, но ваша - лучшая, без насилия над трудными местами! ♥️

[Moograce]

Потрясающий комплекс, благодарю дорогая Ольга!

[докторКурганова]

Классный костюм, Олечка! И Вы и программа -супер!

[WasilatuAlalem]

Благодарю от всей души❤ все тело приятно растянулось и расслабилось

[СеняКолыма-йи]

Всё очень продуманно и практично. А эта улыбка просто очаровывает и располагает к оздоравливающим практикам.

[ЭдуардПетров-ръ]

Сильно размял ноги, чувствую себя хорошо, спасибо Оля

[elenaafanasyeva]

BLAGO DARJ VOLUCKA ZA CUDESNEI TVOI UROK ♥️♥️♥️♥️🌹👄

[freespirit]

Отличный комплекс, великолепная подача информации!!! Огромное спасибо за ваш труд и талант !!!