QUÉ COMO EN UN DÍA - *Fácil, Saludable y Rico*

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PREGUNTAS FRECUENTES:

* ¿Porque el canal se llama Ekaty?
Versión completa/legal de mi nombre: Ekatherina = Ekaty, pero me pueden decir Katy :)

* ¿Dónde nací? ¿Dónde vivo?
Nací en Ucrania, pero he vivido en Perú casi toda mi vida. Actualmente vivo en Lima.

* Mi gatito se llama Amod, y pueden seguir su cuenta de Instagram como @amodcito

* ¿Qué programa uso para editar videos?
Final Cut Pro X

* ¿Qué cámara uso para grabar mis videos?
Canon 80D o Canon G7X Mark ii

[roxanaarias]

Me gustaría ver que comes en un día durante toda la semana, para tener más ideas y opciones de comidas jiji

[greciavillataipe]

Katyyyy puedes hacer rutina de gym, rutina de un día fit o algo así. Estoy iniciando esa vida y quiero ver más o menos cómo hacerlo 🙏🏾

[SO-lmiv]

No tengo ningún régimen. Lo que se cruce por mi camino y para lo que me alcance. ☺️ y soy feliz.

[veronikacuri]

Linda soy "señora" seguidora de tus vídeos, el agua helada con limón al amanecer me super ayuda con la salud y la energía en mi metabolismo.Te veo porque tus hábitos para ser una persona que vive sola son muy coherentes. Me gustaría que del tipo de contenido de alimentación agregues por ejemplo cómo eliges cuando comes en la calle 😏😋😘

[berenicegutierrez]

Hola Katy soy Nutrióloga y me parece muy bien que compartas tu estilo de vida con nosotros y sobre todo que no afirmas lo bueno y lo malo.
El agua con limón no es malo, sin embargo, no ayuda ni perjudica tu salud solo es bueno para hidratarte ☺️

[dayannacautivo]

Me encantan tus vídeos son súper interesantes no cambies de formato y por supuesto continua mostrandonos que comes en un día en lo personal me inspiras a comer saludable

[adrianaguzman]

Yo antes tenia regimen alimenticio, pero desde que estudio y trabajo mi tiempo es muy corto para cocinar por lo que como practicamente cualquier cosa, aunque quisiera cambiar eso y comer mas sano. Y bueno, realmente te admiro muchooo Kathy, amo tu estilo de vida, eres organizada, limpia, saludable y fit. Me inspiras a ser mejor!
Sigue haciendo mas videos como este porfi, me encantaroon mucho las recetas

[valeriafloresruiz]

Soy vegetariana(específicamente ovovegetariana).De vez en cuando como algo que no es saludable pero lo disfruto porque el balance es lo importante.

[anagabrielauchuyavillegas]

Hola Ekaty te sigo no hace mucho pero me encanta tus videos! Y la verdad que sí, aquí en Lima está terrible, yo soy del callao y casi no salgo de día, salgo a partir de las 5 o 6 ya donde corre más aire y es más "fresco" para caminar.

Bueno mi comida diaria es:
- desayuno: 2 huevos o pan con palta (pan normal el frances)
- almuerzo: suelo cocinar menestras: lentejas, pallares, frejoles, etc o olluquito, escabeche, comidas criollas y acompañado con milanesa, pollo, carne o pescado, trato de variar el tipo de carne y una pequeña porción de arroz. Dependiendo la comida me preparo ensalada de pepino, tomate, limón y una pizca de sal.
- cena: como lo mismo que el almuerzo, suelo cocinar para todo el dia pero como en menos cantidad.
 Solo tomo agua (2L o más al día), no gaseosa ni té ni refresco. La fruta prefiero comerla así no consumo azucar en ningun momento del día.

Lo que si he dejado de consumir son los alimentos muy procesados como la mermelada, queso, mantequilla, salsas, pasta, atún, leche, galletas, cereales, gelatina, embutidos de todo tipo y así podría seguir sobre todas las cosas que vienen empacadas y no salen así naturalmente de la tierra, sino el hombre ya las transforma o las altera.

Creo que evitando ese tipo de comidas no daño mi cuerpo y mi salud y la verdad que no hago nada de ejercicio y ya he bajado más de 5 kilos en un mes. Estaba un poco subido de peso y se notaba que estaba más gruesa, con rollos y papada. Ahora está bajando y me siento mejor con mi alimentación.

Me gustaría recomendar a todas ustedes chicas que no consuman cosas muy procesadas, si investigan un poco en internet se darán cuenta de muchos alimentos que tienen químicos, colorantes, preservantes, saborizantes, y todo eso es dañino para nuestro cuerpo, SI LO SÉ SABEN BIEN, pero no es sano! Saludos desde Perú!

[estefymaidana]

Como lo haces es espectacular ....muy casual ....me encanta ...se ve lo real y punto ...genia 🤗🤗🤗 yo vi un video tuyo en que desayunas avena con una fruta y te he copiado me da mucha saciedad y evita que coma chatarra en el trabajo gracias por llenarnos de tus conocimientos

[selenafloresescobar]

Me encantan este tipo de vídeos, este estilo queda perfecto, tal y cómo lo hiciste, se sintió como si estuviera en una plática con una amiga.
¡Gracias por tanto!
Te 😍😍😍

[lizbethquintero]

Que deliciosa comída, me gusta que platiques con tus seguidores mucha suerte ! Te sigo desde hace muchoooo💜

[danieladavila]

me encanta que por fin alguien haga videos más reales, me encantaría un video donde nos ayuden a crear comidas rápidas, para personas que somos esclavas de oficinas...

[sarasofia]

me gusta que compartas con nosotras este tipo de vídeos! siento que te conectas más con nosotras y también tenemos idea de qué preparar cuando queramos algo facil rapido y rico!!

[yolandaruizromero]

Siiii!!! Sube más vídeos como este, es perfecto y muy interesante. Comentarte que comer saludable es comer de todo y no, no comer azúcar, productos light o sin grasa pq el cuerpo también necesita de eso. Tú, comes muy sano y un dulce no amarga a nadie. Y más fruta, 5 piezas al día es lo recomendable 😉💋💋💋

[paulamardv]

Hice la misma comida que tú y sabe deliciosa, solo le agregué jitomate en lugar de chicharos, y le puse unos cuadritos de queso 😋😍

[valeriaarce]

Tienes que hacer un vídeo de compras aquí en Perú💫

[aravcord]

Katyyy, soy de Moquegua-Perú y como veras hace unas semanas pasamos a estar en emergencia pero ya estamamos sobresaliendo de eso, se te quiere ❤️❤️

[naominielsen]

Ay si este estilo me pareció muy cómodo y me transmitió esa sensación de confianza.. :3 estos vídeos me inspiran más porque yo sufro bastante de ansiedad por comer.. de por sí soy una persona nerviosa y me alteró fácil así que te imaginarás como me afecta el sentir que mis momentos más lindos son cuando como algo rico.. eso me hace querer extender ese momento pot lo tanto quiero comer más..

[elamartinez]

Te veo desde Salta Argentina. Una provincia al noroeste, así que también es un