Как быстро похудеть

1. Резистентный крахмал- это крахмал, который не расщепляется в организме до сахаров, а проходит до толстого кишечника и служит дополнительным источником клетчатки для полезных бактерий.
2. Достаточное количество полезных жиров дает чувство насыщения надолго, во-вторых, в них растворяются жирорастворимые витамины и Омега-3
3. Скумбрия настоящий суперфуд - 250 грамм содержат почти дневную норму белка, дневную норму селена, 2/7 нормы йода и 3500-5000 мг Омега-3.

[asiya_yarullina]

Про картофель и скумбрию-прям открытие для меня 😳 спасибо большое за интересную информацию 😍

[Alfiya_Rashidovna]

Приветствую! Конечно речь идет о правильно приготовленной рыбе - на пару, в фольге. Соленая рыба- это много соли, большая часть витаминов может быть окислена. А жареная рыба- это окисление жирорастворимых витаминов и есть продукты жарки, что не является хорошей едой.
Пользуйтесь с удовольствием 💕

[РОЗАБобыш]

Картошку охлажденую поджарить на топленом масле, обалдеть как вкусно и можно похудеть

[naraava]

Если жарить картошку в масле -это уже не ведет к похудению .

[alexandernesterenko]

Смотрите доктора Берга и не верьте вранью.