QUAL É O SEGREDO PARA EMAGRECER? |MARCIO ATALLA|

Nesse vídeo você vai saber o que realmente separa as pessoa que querem emagrecer e conseguem daquelas que nunca alcançam seus objetivos... Confira!
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Canal Marcio Atalla - vídeos novos segundas e quintas às 07h30.

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[LucimarSC]

Enfim um vídeo q não enche sua cabeça dizendo q tem q fazer as dietas mais malucas e os exercícios mais absurdos! Meu cardiologista diz a mesma coisa sobre alimentação. "Coma de tudo mas em pouca quantidade. .de forma moderada, esse é o segredo de uma longa vida saudável "

[heloisabazilio]

O segredo é frequência na atividade e reeducação alimentar

[saboresnaturais]

O segredo mais eficaz que conheço para emagrecer: NÃO SER GULOSO E MENTIROSO. Já agora, um pouco de exercício físico. Não precisa ser "malhação". Faça como eu, apenas três refeições por dia, com moderação. Não minta aos outros nem a Você. (Comer escondido e esquecer). Verá que resulta.

[sa.sa]

Atala muito sensato como sempre. A melhor dieta é aquela que a gente consegue fazer e o melhor exercício é aquele que a gente se identifica. O problema é que temos pressa por resultado. Daí a gente se mete nessas dietas zero glúten, zero lactose, zero açúcar, zero vida e vai fazer algum exercício que a gente odeia só pq queima mais. É por isso que adoro esse canal. Muito motivacional e coerente.

[reginaldomotta]

Conserteza vc TÁ certo eu perdi 110 kilos comendo de tudo mais bem menos graças a Deus minha saúde ta ótima agora ando 6 ou 7 kilometro todo dia

[josemoreiradacruzfilhocruz]

Boa noite meu querido professor se eu posso falar assim eu perdi muito peso só vendo seus vídeos seus comentários Por incrível que pareça seus comentários dá muita força para quem quer perder peso tudo que você falava no seus vídeos Eu seguia certinho e de 121 kg eu estou com 90 kg mas tem um problema eu nunca gostei de comer nada com sal e nada com açúcar não gosto dessas coisas eu como disse sem sal arroz sem sal nunca gostei de sal e também nunca gostei de assunto não como pizza não como bolo não é o restituição não é porque eu não gosto mesmo professor e eu estou muito feliz eu queria só falar uma coisinha Muito obrigado muito obrigado muito obrigado mesmo cara se não fosse seu canal eu não tinha perdido pelo tudo um detalhe e 121 kg eu estou com 90 kg foi em dois anos e três meses contado um abraço estou aguardando você ler esta mensagem minha um

[felipeguilherme]

a pior parte pra mim até o momento é ter um bom sono. acordo no mínimo 2 vezes por noite e faz tempo que não tenho uma noite completa de sono. estou tentando mudar meus hábitos de não beber muita água no período da noite e ficar menos em frente a telas antes de dormir, esperar para ver se aparece o resultado

[ronaldorodrigues]

Tenho 53 anos 97 gosto de correr e preciso perder peso, mas fico muito frustado quando como só legumes kkk, emagreço....mas depois ganho peso novamente...

[ademiranjos]

Estilo de vida. Vc é o que vc se faz ser

[solangem.zanetti]

Bomm diaa Atalla . Quando eu comecei a mudar meus hábitos alimentares. Eu comecei a ver a diferença. Eu precisei ter foco e determinação. Em uma alimentação saudável.

[michellepego]

Faz 18 anos que mantenho o mesmo número de roupa. E como o arroz com feijão....Mais nunca gostei de comer lanche ou qualquer porcariada. Me controlo no doce, desde de novinha. E exercícios físicos moderados pois tenho problema na coluna.

[cidamoraessantos]

Oi, Márcio. Que bom que encontrei seu canal. Estive depressiva por quase três anos mas agora estou conseguindo me reerguer, me curar e ficar saudável. Engordei muito e a minha psicóloga, o meu clínico e meu psiquiatra me pediram para caminhar. Quero muito emagrecer mas ouvi dizer que a caminhada faz bem pra o corpo todo principalmente pra minha cabeça. Estou re seguindo! Não quero fazer uma pergunta mas gostaria que vc falasse desse questão da prática de atividade física X depressão. É muito difícil e as pessoas precisam de ajuda! Obrigada

[gisleneborges]

Bommmm diaaaa
Você é muito sensato, isso é maravilhoso .

[deborastungis]

Ótimo vídeo Márcio !!! Parabéns pelo canal, abraços !!!

[ronaldorodrigues]

Espetacular, poucas palavras com um sentido enorme... Obrigado

[andreiaandrade]

Beijssss Atalla querido!
Sabe tuuuudo!

[gratidaoaosenhorfilhasefil]

Já desisti de fazer dietas! Acho que é emocional, psicológico, sei lá! Quando consigo é com muito sacrifício!
Deus me livre!
O corpo volta sozinho pra obesidade!
Um dia eu vou me internar no SPA!

[janainacarvalhosherazade]

Legal e eu só consigo perder peso com jejum intermitente, as vezes danço mais perde pouco, por isso muitas pessoas desistem.

[jacquelineneto]

sono pra mim é difícil. ..pq durmo muito pouco. ..triste

[claudiosergiocosta]

Boa noite meu nome é Sérgio, tenho 49 anos, quando jogo futebol horas mais tarde e no dia seguinte sinto dores nas pernas, o que fazer?