Смузи 🍓🥑🥬vs свежевыжатые соки: что полезнее? Мой любимый смузи.

Овощные и ягодные смузи или свежевыжатые соки: что полезнее? В каких случаях полезно пить свежевыжатые соки из овощей, а когда полезно пить овощные смузи с добавлением ягод? Я расскажу о своих секретных ингредиентах, которые добавляю в свои смузи. Получите рецепт смузи от Доктора Берга.

_____
_____

0:00 - когда полезно пить свежевыжатый сок;
0:51 - чем полезно взбивать овощи в блендере;
1:41 - что добавить в смузи;
5:50 - чем хороши смузи.

Что лучше: выжимать сок или взбивать в блендере? Смузи или свежевыжатые соки?

Свежевыжатый сок хорош при хронических состояниях, например, при восстановлении после химиотерапии или какого-то заболевания. Свежевыжатые соки очень удобны. Можно взять много овощей и зелени и легко их выпить. Проблема в том, что без фруктов овощные соки пить трудно. Если же добавить фрукты, то у вас поднимется сахар в крови. Даже в морковном соке много сахара. В результате подскочит инсулин, а это плохо. Но я рекомендую пить свежевыжатые соки при хронических проблемах со здоровьем.

Для большинства людей больше подойдут смузи, приготовленные в блендере, потому что в ход идет весь продукт. Можно взять овощи, взбить в блендере с небольшим количеством ягод. В этой смеси будет вся клетчатка, которая смягчает инсулиновую реакцию. Клетчатка не дает инсулину подскочить. Клетчатка дает пищу бактериям – микрофлоре вашего кишечника. Бактерии питаются клетчаткой. И лучше их накормить клетчаткой из овощей, а не из отрубей.

Я кладу в смузи свой любимый овощ – капусту кейл. Еще мне нравятся небольшие замороженные порции петрушки. Петрушку нужно сочетать со свеклой. Тогда получится прекрасный шейк с резким вкусом, богатый витамином А и фитонутриентами. Он полезен для глаз, для печени, устраняет жир вокруг печени. Кому не нужно худеть и у кого нет инсулинорезистентности или диабета, можно есть свёклу в целом, но желательно в небольших количествах. Также я добавляю в смузи стакан смеси из ягод. У некоторых людей ягоды могут замедлить процесс похудения, если замедлен метаболизм. Для большинства людей не будет проблемой, если в смузи добавить стакан ягод. Также я добавляю лимонный сок в свой смузи. Я добавляю примерно 60 мл лимонного сока в свой смузи. Лимонный сок предотвращает образование камней в почках.

Еще я добавляю чайную ложку сока витграсса в порошке. Этот порошок дополнительно усиливает мой смузи. У сока витграсса есть одна особенность: в нем есть уникальный фактор роста. Он хорош для кожи, он хорошо заживляет. Витграсс помогает коже исцелиться, оказывает восстанавливающее действие на кожу. При синдроме раздраженного кишечника, при язве желудка он очень хорошо помогает. Сок витграсса в целом полезен для здоровья.

Я пью кейл-шейки, но не каждый день. Кейл-шейки пью 2-3 раза в неделю. В остальные дни просто ем зелень или овощи.

_____
Опубликован: 1 октября 2016 года


❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#смузи #смузиРецепт #пользаСмузи #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А что выберете вы: смузи или свежевыжатый сок? Голосуем👇

[ТатьянаБелоусова-юп]

Чтобы снять стресс надо читать комментарии к каждому ролику доктора Берга. Спасибо доктору, его команде, переводчику и всем, кто в это вляпался! ( В хорошем смысле)!! Здоровья!

[ТатьянаВладимировна-жю]

Спасибо доктор!Делаю по утрам смузи из сельдерея, петрушки, огурца с добавлением имбиря .

[opaeuropa]

Спасибо большое доктор Берг! Вы очень любите то что вы делайте и делайте его лучше других. Я никогда не пишу комментарии.. Впервые только вам. Вы заслуживаете похвалы! Безсомненно я хочу получше узнать ваши методы...✨
Желаю вам успехов!!!

[etoua]

Сок из петрушки действительно горчит. Правда и петрушка бывает разная. Я покупаю у домашнюю, не в магазине. Сейчас она не сильно горькая и добавляю всё что есть ещё: укроп, чеснок, топинамбур, огурец, редис, капусту, морковку, дайкон и обязательно лимонный сок.

[ИринаИванова-рб]

Класс! Сейчас как раз заготавливаю петрушку для заморозки, вчера скосила целую поляну этой зелени, получилось очень много. А еще в морозилке есть запас вишни. Всю зиму буду делать смузи.

[Natashyenka]

Спасибо Вам, доктор Берг, за Ваши видео! Вы мне заменили и врача, и психолога. Кето помогает мне быть в тонусе, поддерживать здоровье и быть в хорошем настроении. Интервальные голодания по Вашем рекомендациям - для меня панацея! Все Ваши видео очень интересны и полезны.

[alexandryakimov]

Берг-светоч медицины вселенского масштаба!!!🙏🙏🙏

[LidiaArgentina]

Вот так и делаю..Свои ягоды +кейл, сельдерей, лимон,цвет.капусту..в блэндере..и готово..😊😊😊Вы такой добрый доктор для нас всех..Здоровья всем нам❤❤❤❤

[ФаридаАхмедова-ющ]

Доктор Берг, вы мой живая энциклопедия, не пропускаю ваши видео, и делюсь со своими друзьями, чтобы все заботились со своим здоровьем, благодарю🙏💕 и вашей переводчика. Дай бог вам долгий лет, всех благ.

[tvetamilug]

СУПЕР!!! СЧАСТЬЯ ВАМ И БЛАГОДАРЕНИЕ!!!👍❤

[ГалинаЮшина-ни]

Второй день подряд пью смузи из сельдерея огурца и зелёного яблока

[RomanMaliutchyk]

А когда его этот смузи пить?Во время голодания или в пищевом окне?Я на интервальном 20/4 и кето.Помимо воды, допустим, 2 литра, и внушительных порций еды ничего в себя не могу затолкать.Пью через силу, нету чувства жажды.😢

[ЕленаКораблева-чв]

Благодарю!!! Едим на завтрак смузи с зеленью каждый день в течение 1.5 лет. Очень нравится такой бодрый и лёгкий завтрак!!!)

[fredkindman]

заблендерил сегодня с утреца брокколи, выпил литр жижи, теперь кажется, никогда не захочу есть😖

[redhead_Lilek]

Любую соки свежевыжатые. Морковный это прям любовь, делаю редко. Но сок сельдерея стараюсь пить ежедневно.

[ВалентинаФролова-еэ]

Надоело крошить салаты, измельчаю в блендере коктейль из китайской капусты, укропа, петрушки и листового салата, добавляю чл яблочного уксуса и две чл оливково масла на 200гр-ю кружку, съедаю ложкой

[TamaraA.F.]

Спасибо огромное Я сделала смузи из кейлы, огурцов, малины и лимона просто чудо получилось

[ROXYSUOMIELI]

Спасибо ! Как всегда актуально и полезно 👍‼️‼️😍

[МаринаСвириденко-ок]

Правильно вы заметили Доктор, что самое главное здесь Петрушка. Можно просто петрушка+лимон. Баснословно!!!