Cómo identificar debilidad muscular en corredores

Definimos músculo débil como aquél que no puede hacer fuerza en todo su rango de movimiento, y en momento adecuado. El sistema reconoce la debilidad y responde con una protección, restringiendo el movimiento asociado a la musculatura débil y sobre-solicitando otros músculos que salen al “rescate” del primero. Por lo tanto, otros músculos hacen la función de la musculatura débil, compensando por su debilidad. Toda la musculatura tiene que hacer lo correcto en el timing adecuado, de otra manera otros tendrán que compensar para realizar la acción solicitada y en el momento preciso. El cuerpo es un gran compensador, buscando los recursos que tiene para funcionar en las mejores condiciones posibles. Ahora bien, la compensación tiene un precio, realizar el trabajo de otros cuando la función realmente no está pensado para los que compensan sino para los primeros. El resultado será una función muscular comprometida, con un movimiento alterado y en un timing tardío. Este hecho es especialmente evidente en el deporte, aunque también puede darse en personas sedentarias, y por supuesto en personas de edad avanzada.

[pedextarg]

Es una pasada ver tus vídeos. Debes de estar bien orgulloso de cómo cuidas a tus atletas. Gracias, Luis

[patriciokumagae]

Gracias Luis, me hubiese gustado llegar antes a tus videos, me hubiese ahorrado bastantes dolores. Saludos!

[eliasnoone]

He llegado tarde a este vídeo, pero ha valido la pena. Gracias

[guerreroromano]

excelente material maestro saludos desde chile

[PabloRuning]

Me acabo de dar cuenta de algo estaba haciendo bien, pero tampoco se cuánto. Cada vez que termino una sesión de carrera hago isometricos con ambas rotaciones, pero solo por reactivar la musculatura trabajada, aun no se cual pueda ser mi debilidad, pero estos trabajos me dejan como nuevo después de cada entrenamiento

[ivanmanzur]

Gracias por la información Luis, un abrazo.

[ify]

Execelente video Luis del Águila sobre la fuerza en isquiotibiales 👏👏

[vicentmompoiserra]

Hola gracias por tus enseñanzas. Quería saber si hay alguien por Valencia que sea discípulo tuyo para entrenar con tú método.
Gràcies

[franklintorres]

Saludos. Que ortos ejecicicios recomienda para fortalecer los Esquitios??

[victormanuelogallagarcia]

Luis en el caso que ocupa el vídeo, ¿ se debería de valorar también si la debilidad es en ambas piernas o solo en una no ? . Muchas gracias

[pazgonzalez]

Gracias doctor estoy muy agradecida estoy mejorando muchísimo

[adrianluislopez]

hola Luis a que nivel de intesidad se verian esas debilidades? al 80 % del 1 rm?? saludos desde buenos aires!!!

[carlosprada]

No explica de cuánto es el peso. Eso depende del mismo. L a carga y el atleta.