MAXIMALIZUJ VÝBUŠNÚ SILU a KOORDINÁCIU robením tohto kliku

🔥 Cvik
Klik s tlapnutím o ramená

🔔 Zameranie
Maximize Explosive power
Maximize arm mobility
Maximize arm movement precision

⚙ Príprava
Začni v pozícii kliku, ruky si daj na úroveň ramien
S prvotným nádychom aktivuj jadro

▶️ Pusti
S nádychom k zemi urob klik
S výdychom sa odraz od zeme čo najsilnejšie a oboma rukami si tlapni po opačných ramenách
Vráť ruky späť a trochu ich uvolni pred dopadom

📝 Poznámky
Odporúčam striedať ruky pri prekrižovaní
Dávaj pozor pri návrate rúk

⚡️ Tento cvik a funkcionalitu k nemu nájdeš v mojej appke:

📢 Všetky ďalšie informácie o mne, o projekte a o cvičení nájdeš na mojom LinkTree:

🚨 Pre viac autentických cvikov Odoberaj môj kanál

#noequipment #calisthenics #chestworkout
#strength #upperbody #chest #power #triceps #shoulder #pushups
#pushup #movement