Entrenamiento en banco

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👱🏻‍♀️🗯No! Un banco no es para tumbarse:) vamos a mover esos bodies. Hoy os demuestro como un banco nos da mogollón de posibilidades a la hora de entrenar: push ups, squats, jumps, planchas, physical Training... 🔝🔝🔝🔝 Atenta y con cuidado a la hora de realizar la técnica correctamente. Recuerda que es muy importante proteger tus lumbares (retroversión de cadera). Realiza cada ejercicio a ritmo suave durante 40 segundos y descansa 20. Haz 3 series de cada. No hay descansos de más... simplemente tómate el tiempo justo para retomar el siguiente... 30" o 1 min máximo.
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