Ausdauertraining - Was ist wirklich wichtig?

Drei Jahre in 12 Minuten oder auf drei Folien? Geht nicht, aber wir haben es trotzdem versucht. Hier kommt also die Zusammenfassung unseres Channels in einem Video. Fazit: Dreht die Prioritäten nicht um, sondern arbeitet an den einfachen Dingen.

Unsere Trainingspläne

Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Base)

Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Build)

Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Peak)

Rad

Laufen (Eine gesamte Saison)

Marathon und Halbmarathon (12 Wochen)

Laufen 5 & 10km (12 Wochen)

Blocktraining (Rad und Triathlon)

[moby]

Cool - ihr reflektiert was ihr tut und wollt euch immer verbessern. Hut ab davor und grundsätzlich vor allem was ihr bis jetzt geleistet habt. Outstanding!

[jakobmeibeyer]

Sehr gutes Video! Sicherlich auch besonders hilfreich für alle, die gerade erst damit anfangen, sich mit diesen Themen zu beschäftigen. Kann man gut als Einstiegspunkt verwenden, da der Höllenhund immer gut die Brücke zu den anderen detaillierten Videos schlägt. Top!

[perwijKla]

Vielen Dank für 3 Jahre informative Videos und auch für diese Zusammenfassung. Zum Glück kann man ja die alten Videos erneut ansehen und diese jetzt in einem größeren Kontext richtig einordnen und eben auch bewerten 👍

[bilonidas]

Pyramide wieder umgedreht. Könnt ihr Mal recherchieren wie viel Geld man ausgeben kann, um schneller zu werden?
Mal im Ernst, ganz tolle Arbeit Männer.

[mustafacelebi]

Ich will mal einfach nur Danke sagen weiter so tolles Video 👍👍

[matnaz]

Sehr informatives Video! Geile Arbeit Jungs💪🏼

[ludwigmoch]

Super interessant, wie immer.
Könnt ihr auch mal etwas in Richtung Skilanglauf machen?

[MaxMustermann-vuir]

Daumen hoch für eure sehr guten und fundierten Videos!

Anscheinend seht Ihr die Jahresperiodisierung recht kritisch. Ich (Hobbyläufer) kann damit auch wenig anfangen, aber die Frage wäre: Was genau seht Ihr da so kritisch? Ich kenne ein paar sehr gute Läufer (zT Bundeskader), die auf Periodisierung schwören, aber nicht erklären können, warum.

[tommythomasson]

Echt wieder mal ein Klassevideo ! Geißelt euch nicht zu sehr dafür, dass ihr dieses Video erst jetzt und nicht bereits am Anfang eures Kanals gemacht habt. Als Sportwissenschaftler kommt ihr je nach Alter wahrscheinlich aus dem Diplom- oder BA-\Master of Science Studiengang. Da lernt man ja nicht so viel in Sachen Didaktik, weil die Produktion von YouTube-Kanälen nicht ganz oben auf der Agenda eurer Dozenten stand. Der ein oder andere Lehramtsstudent wird euch da bestimmt helfen können. ;)

[RunQuixote]

Erstmal einen Daumen nach oben dalassen. 👍 Und dann sehen wir weiter....
Grüße vom Windmühlenläufer. 🍀✌🏻

[eltribun]

Mal wieder vielen Dank Jungs! Meine take away Essenz: vor allem trainieren und nicht ZUviel über den Rest grübeln 😉

[Beinhartwiechopper]

Tolle Pyramide, der Pharao waere stolz auf Euch. Hier noch ne dumme Frage: Welches Training stimmuliert die Bildung roter Blutkoerperchen ? GA2 oder HIT

[benjaminkretz]

Was sagt ihr eigentlich zu SIT? Gibt viele Studien, die belegen, dass das sehr ähnliche Effekte hat bei sehr viel niedigerem Volumen wie LIT.

[oblivate]

Super Video :) ist mit der prozentuale Anteil zwischen HIT und LIT gemeint? Oder was versteht man unter TiV?

[pehu]

Weiterentwicklung, Lernen aus Erfahrung - ein lebendiger Channel! Wie immer: herzlichen Dank und weiter so! Seiler hat auf YouTube noch einen netten TEDx talk

[anni]

"Wir erklären hier eigentlich nochmal, was wir seit 3 Jahren erklärt haben" zu geil! Danke für das Video!

[karbsundance]

Sehr interessantes Video. Ich bin allerdings irritiert ob der verschwindend geringen Bedeutung des "Einschleifens" der Wettkampfgeschwindigkeit. Ist gefühlt doch nicht ganz so unwichtig wie in der Abbildung. Ich finde, dass Pacing (gerade bei Laufwettkämpfen) wirklich extrem viel ausmacht. Wenn ich meine Wettkampfgeschwindigkeit nicht im Gefühl habe - und dafür muss ich sie m.M.n. zu einem gewissen Grad auch im Training geübt haben - dann wird das nix, sprich, ich laufe zu schnell los. Aber ich würde Euch im Großen und Ganzen Recht geben, dass viele von uns sich wahrscheinlich zu sehr in Details verlieren, anstatt die Basics richtig zu machen.

[jriebschlaeger]

Pyramide gleich mal ausgedruckt! Immer wieder aufs Wesentliche besinnen... ;-)

[PDjian]

Ich freue mich immer wenn ich eure Videos sehe und mir parallel die Strava Accounts meiner Konkurrenten ansehe... 90% HIIT, 10% LIT.... da habe ich dann keine große Angst neben denen an der Startlinie zu stehen

[marcelpronneke]

Back to basics... gerade nach ein paar Jahren im Sport immer wieder extrem wichtig! Cool cool cool!