Mes 3 conseils pour se lever du bon pied et dire adieu au stress le matin

Mes 3 conseils pour se lever du bon pied et dire adieu au stress le matin

Résumé et chapitres de la vidéo
"00:00" Se lever du bon pied et passer une bonne journée dès le lever
"01:10" L'angoisse du matin que j'ai vécu dans ma carrière de cadre commerciale. Je me disais : qu'est-ce qui va encore me tomber dessus ? Il était rare que j'aie la chance de me lever du bon pied
"02:20" Ma responsabilité individuelle a été que j'étais la seule responsable de me lever du bon pied ou pas !
"03:08" 1er conseil Avoir un bon temps de sommeil. Dormir le temps nécessaire en fonction de ses propres besoins.
"05:00" Comment identifier son temps de sommeil idéal, en fonction de ses besoins. Il faut faire un essai pendant un mois.
"05:53" La qualité de sommeil influe aussi en plus du temps de sommeil.
"06:50" 2e conseil Préparer sa journée la veille : anticiper pour gagner du temps le matin et nettoyer sa cuisine pour ôter une grande charge mentale
"08:30" Se vider la tête avant de se coucher. Je regarde mon agenda du lendemain. L'organisation stricte permet de diminuer le stress et la charge mentale. Cela permet de palier l'imprévu.
"10:46" Quelles sont les 3 actions principales que je peux être amenée à faire demain ? Tout ce que je ferai en plus sera du bonus
"11:38" 3e conseil pour se lever du bon pied : Quelle est la boule au ventre que je ressens ? À quoi elle correspond exactement ? De nombreuses pistes sont à envisager.
"13:10" Quelle est LA chose que je peux mettre en place pour contourner LA chose principale qui me gonfle en ce moment ?
Pour ma part, ce serait de ne plus mettre mes enfants à la garderie.
"16:00" Quelle est TON épine dans le pied ?
"17:24" Si tu veux désencombrer ta vie, la retraite Désencombre ta vie ! est faite pour toi

[anissyess]

Ayant 2 enfants en bas âge, mon astuce est de me lever avant mes enfants pour me doucher et prendre mon petit dej au calme. Aussi, depuis que j'ai 2 jours de teletravail par semaine ma vie a changer. Je profite des pauses pour faire à manger/course/machine et ça permet d'être plus efficace au travail car on a moins de charge mentale. Pour se motiver à faire le ménage le soir après une longue journee : écouter des podcasts! Je ne vois pas me temps passer. Merci pour toutes tes vidéo, je te trouve géniale!

[ericbougnat]

En tant qu'abonné mâle, comme vous dîtes au début, nous sommes nombreuses mais aussi nombreux je pense, à vous suivre
Et merci pour vos vidéos

[Lucillescrappeetrecycle]

Coucou tata Nadia, chaque fois que je regarde une vidéo de toi, j'ai envie de changer des choses ! Tu est très inspirante ! Je desemcombre ma maison déjà depuis un moment mais bien sûr c'est long 😅 le matin ce qui me mets la boule au ventre depuis quelques temps c'est que je cherche du travail et que je ne trouve pas ce qui me convient. J'aimerais concilier aussi comme toi les horaires de l'école avec mon travail, ce qui n'est pas possible a part si je me met a mon compte. J'ai vraiment besoin de travailler, donc je réfléchis sérieusement à cette alternative d'auto entreprise, mais j'ai des freins car j'aimerais être accompagnée au départ. J'ai peur de mal faire de ne pas gagner suffisamment mais aussi de trop facturer à mes clients. Je suis honnête et je ne veux pas arnaquer les gens. Voilà aujourd'hui ce qui me pèse car j'ai mon conjoint derrière qui travaille mais qui n'en peux plus de subvenir aux besoins de toute la famille. Il y'a quelques années c'était l'inverse mais ça ne me dérangeait pas. Enfin bref je passe les détails 😅 merci pour ta vidéo, des gros bisous 😘😘

[italie]

Je pense que je vais me coucher 1 heure plus tôt pour profiter de mes journées au maximum 😘 et être en forme 🥳

[zeinabfleur]

Quel cadeau 🎁 que tu nous fais !!! c’est vraiment la vidéo dont j’avais besoin !! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[russo]

#replay j aime ton dynamisme contagieux ❤

[voilaaaaaa]

Ça tombe bien, mon soucis aujourd'hui est que je vais commencer un travail d'assistante dentaire: lundi mardi jeudi vendredi 8h 18h... alors oui j'aurais le mercredi avec mes enfants, mais ma petite va devoir rester à l'école (qui n'est pas à côté de chez moi car garde partagée je vis seule) de 7h40 à 18h20... c'est juste HORRIBLE, mon cœur de maman a mal, mais je dois m'en sortir financièrement

[natachasery]

Coucou Nadia,
Mon épine dans le pied, que j ai depuis presque 2 ans c est le bazar et le manque d organisation ( je me suis laissé déborder) depuis que je suis passé en horaires de journée.
Merci pour ton tes partage et tes conseils
Bonne soirée bisous

[lilypalumbo]

C'est toujours dynamisant de t'écouter et te voir aussi chère tata Nadia 🥰
J'ai choisi l'année dernière, grâce à toi de désencombrer mon appartement, progressivement. Surtout les vêtements.
Mais quelque chose me dérange encore...j'ai le sentiment d'avoir encore trop d'objets, du coup je vois du désordre. Ce qui signifie que je peux encore laisser partir quelques trucs car j'ai besoin d'encore plus de liberté.
Chaque fois que je t'écoute je vois plus clair 😉 Merci.
Tu es ma lampe torche💡🤣
😘😘😘❤️

[moranebakhouche]

Merci pour t’es vidéos toujours constructives et pleines de bon conseils 😊

[leilaelle]

Vraiment d'excellents conseils, comme d'habitude. J'ajouterai que pour moi, une bonne douche chaude, la mise en "beauté" et un bon petit déjeuner qui me donne envie m'aide à me lever aussi hihihi, merci jolie Nadia

[simonebaudin]

Bonjour, je viens de m'inscrire sur votre chaîne et ce qui me gêne en ce moment c'est l'organisation de ma maison 🏠 et cela me bouffe désolée bonne journée 😏👍

[italie]

Coucou Nadia merci pour toutes tes vidéos et surtout tous tes conseils pour nous faciliter la vie 😘nous booster gros bisous à toi et tes enfants une mamie ❤️🎉 🥳

[brigitteriviere]

Quel dommage pour la retraite je ne serait pas en vacances, elles sont déjà posé depuis septembre...ça doit être super ce moment là!!!
Amusez vous bien !!! Entre filles

[cathycailler]

❤MERCI POUR TES CONSEILS et pour moment, j'ai trop de choses qui me polluent la tête... ❤

[veroniquemerci]

J’ai beaucoup d’admiration pour votre belle énergie et ce que vous faites pour vous faire une journée la plus belle possible.
Avec l’âge et l’expérience j’ai désappris à laisser toutes ces obligations et c’est un vrai travail à faire avant la retraite 🤗. Cependant il y à qq angoisse matinale qui arrive pour d’autres choses sur lesquelles il n’y a pas d’action possible.
Et là je suis ravie de partager mon petit rituel. Il y a l’accueil, observer ce qui se passe dans le corps. Et surtout je demande Quelle émotion j’ai besoin en ce moment. L’imaginer, la ressentir . Et je vous promet, elle devient une merveilleuse compagnie quoi qu’il arrive dans la journée. Une fois que tout est si bien organisé comme vous le faites, c’est une cerise sur le gâteau.
Belle journée à tous ❤

[douniasissou]

Coucou Nadia, merci pour cette vidéo.
Pourrais-tu me dire comment tu as réglé le sommeil de ton fils?

[roxanesting]

Coucou Nadia ....belle découverte ta chaine ....elle tombe pile poil pour moi mais ....y a pas de hazard ....merci et haut les coeurs....

[arabellebaudette]

Ce contenu m a bcp plu car très concret. Et j ai besoin de tips come cela pour changer. Alors merci.
Mais à 53 ans j ai toute ma vie à reprendre en main dans tous les domaines et je ne sais pas par oû commencer surtout que je n ai pas bcp de moyens.

[myriamgrand]

Cc Nadia super ce podcast alors moi problème de sommeil car je fais des insomnies et gros stress car mutation de mon conjoint donc démission pour moi plus gérer un gros déménagement outre-mer