COME FARE IL PLANK. Se vuoi Trasformare il tuo fisico, iscriviti al canale

[AtNyn]

Forte somiglianza tra quello che si allena e quello che passeggia

[alek]

Grande compá💪 oggi ho visto un commento su insta di uno che si allenava nella classica palestra che sosteneva che il plank non servisse a niente. Ho provato a spiegarglielo ma niente, l'ho lasciato nella sua convinzione.

[aslaofficial]

Per migliorare l'esercizio le spalle e la parte superiore della schiena devono essere un po' più basse così lavoro soprattutto gli addominali insieme ai fianchi

[Sonny_Ruggiero]

Calistechnis dall antico greco “Buona-Arte” buona tecnica adattato all esercizio del Plank😉🇬🇷

[mariobranca]

Ma qualche esercizio per aumentare il volume dei quadricipiti ? Oltre agli squat? Ciao grazie

[salvatorechristiangiannini]

perchè ti sei messo tutto storto con la schiena?

[pippoplutopaperino]

"Traduci in italiano" sotto le citazioni mi spezza

[silviabeatricevaretto]

Quindi bisogna tenere la schiena leggermente inarcata?

[martello]

Il puma evoluto voglio vedere la mossa

[lorenzo]

Scusa ma non é un po' difficile indurire i glutei e gli addominali insieme per 1 minuto?

[mircatorresin]

Plang? Semmai Plank....non ho mai visto farlo con la schiena così curva, Plank vuol dire tavola cioè tutto dritto o mi sbaglio 🤔

[francescodalbello]

cavolo serve mettere i piedi così se poi hai le spalle più avanti dei gomiti. Il plank per renderlo difficile si dovrebbe fare il contrario, poi magari mi sbaglio

[aaroncattelan]

Da questo non mi farei nemmeno insegnare a far la pasta all'olio

[kimbisco]

Ma questa specie di gobba occorre fare?