Cómo mejorar la MICROBIOTA intestinal

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En Fisiolution te damos los 5 mejores consejos para cuidar tu microbiota y dos puntos de digitopuntura que benefician la microbiota al mejorar la circulación sanguínea y energética, promoviendo así un equilibrio en el sistema digestivo y fortaleciendo el sistema inmunológico.

0:00 Introducción
0:22 Qué es la microbiota?
0:52 Primer consejo
1:52 Segundo consejo
3:03 Tercer consejo
3:21 Cuarto consejo
3:34 Quinto consejo
4:04 Alimentos recomendados
5:06 Primer punto
6:20 Segundo punto
7:56 Despedida

La microbiota es la comunidad de microorganismos, principalmente bacterias, que habitan en el cuerpo humano, especialmente en el tracto gastrointestinal. Estos microorganismos desempeñan roles importantes en la digestión, el sistema inmunológico y la salud general del individuo.

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Evidencia científica, estudios y artículos:
The Gut Microbiota and Healthy Aging: A Mini-Review.Kim S, Jazwinski SM.
Gerontology. 2018;64(6):513-520. doi: 10.1159/000490615. Epub 2018 Jul 19.

Gut microbiota and aging.
Ling Z, Liu X, Cheng Y, Yan X, Wu S.Crit Rev Food Sci Nutr. 2022;62(13):3509-3534. doi: 10.1080/10408398.2020.1867054. Epub 2020 Dec 30.

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Комментарии
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Waoooo lo de los puntos me sorprendió nunca había escuchado

camilacalvo
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Muchas Gracias Doctor por sus consejos.
EXELENTE explicación

guidoaraujo
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Doktor Bey bu harika bilgiler için teşekkür ederim.İbs ‘em var ve düzeltmek için çabalıyorum.Fakat besin çeşitliliğini azaltmak zorunda kaldım dokunduğu için.Bu masajları deneyeceğim .❤

Bircem
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Me ha gustado mucho el video porque por desgracia sufro bastante de problemas de estómago, tripa y mas muchas gracias desde Zamora España ❤❤❤❤

matildeserranorobles
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Yo deje leche lacteos gluten y waooo baje de peso recupere mi energía y no regresaron los síntomas

camilacalvo
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Muchas gracias por tus buenos consejos 🙏🏻🙏🏻

LUNAMARIA
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Tengo una consulta mi nutriologa me dijo que como tengo gastritis, puede ser sobrecrecimiento de bacterias y que no podía tomar probioticos 😮

camilacalvo