Практика Йога Намаскар

В этом видео вы шаг за шагом обучитесь практике йога намаскар. Это простая, но мощная система, активирующая поясничную область позвоночника и укрепляющая мышцы спины, предотвращая проседание позвоночника, которое может произойти с возрастом. Помимо этого практика йога намаскар оказывает разностороннее полезное влияние на все тело.

...................................
Подписывайтесь на канал:

Оригинал видео:
...................................

Йогин и мистик, Садхгуру — духовный учитель, отличающийся от других. Поразительная смесь глубины и прагматизма, его жизнь и работа служат напоминанием о том, что йога — это современная наука, жизненно важная для нашего времени.
...................................

Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика — непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.

[autoter]

Недели две назад начинал с трёх раз стараюсь делать правильно вроде бы все получается. На сегодня прибавляю по одному разу и то не каждый день, скажу так для моих годов (58лет) чувствую себя прекрасно.

[ekorea]

О как не легко. Смотришь на него думаешь ок, а в реале не ок😂😂😂.

Стоя более менее получается а сидя ни как.
Больно.
Прям как он так сесть наверное нужно много времени 😅.

А так классная практика.
Нравится 👍.
Спасибо ❤.

[svetlanasvatko]

Пробую периодически.Ноги никак не хотят становиться ровно.Пробую все равно.Верю что все у меня получится.

[НатальяХарьковская-ьл]

Попробовала.Всё нормально.Вот только ладони за шею проблемно.Ладони хотят разъединиться всё время.Не хватает гибкости в запястьях.И стараюсь голову не опускать вниз при ладонях за шеей.Буду пробовать, стараться))

[ИринаНикифорова-щж]

Хотелось бы по времени и колличеству упражнений делать вместе с вами, а то надо прерываться, ставить все время на паузу, чтоб сделать нужное количество упражнений. Очень неудобно!

[raiscuadro]

Практикую в целом около 7 дней по 3 раза. Думаю что смогу сделать 4 и 5. Но я больше хочу в долгую, так как имею проблему со спиной. Особенно идут вперед плечи. Грудные мышцы вроде растянуты. В целом моей практики хватило чуть выровнить вытяжение головы вверх. Это в стоячем или идущем положении. Но в положении сидя есть склонность к сгибанию грудного отдела.
Хотелось бы дойти до 40 и понять о чем говорил Садхгуру

[Enjoykian]

Спасибо большое!
Но к сожалению из-за избытка мышц или неуклюжести руки за голову в таком положении не могут опуститься, приходится мухлевать.

[МухамедрусланХамзин]

Делаю 16 раз, думаю я немного поменялся

[NaHagBlige]

Вот это да, все хорошо если бы не одно но🤦‍♀️ я не могу завести даже за голову руки оставляя пальцы смотрящими вверх😮 это могу сделать только если разомкнуть ладони

[hotlkone]

Отсутсвует ссылка на оригинальное видео, добавьте пожалуйста.

[gerq]

Скажите ;если защемило, было это весной, можно делать? За ранние большое спасибо! ☺

[timuribragimov]

Я не понял точно, какое количество раз выполнять какие шаги? И что считать шагом? Объясните, пожалуйста!

[mirkhakimova]

У меня прошла операция по удалению опухоли головного мозга. До этого временами занималась йогой. Теперь можно заниматься? Или есть противопоказания?

[lika_life-tm]

А что дают эти упражнения? Для чего они ?

[МаринаБондаренко-юк]

Доброго дня !всем делают четвёртый день очень сложно с дыханием, руки напрягаются даже немного дрожат начало болеть под рёбрами. Подскажите так должна должно?

[ВладленКропоткин]

Взяла между стопами телефон и сказала вперёд на ступеньку дверей называеться как? Предел дверей с подъёмом вверх магнитит.

[Sal]

Так чем отличается шаг первый от второго, или второй от третьего, это же одно и тоже упражнение

[ИринаКузьмен]

Кое как стоя а сидя не получается пока

[dvffxeh]

Здравствуйте, в неделю сколько раз можно йога, спасибо.

[Valentina]

Утром делать? Или вечером? Или без разницы?