¿SE PUEDE BAJAR PESO CON AVENA? | ¿Es posible adelgazar con avena? | ¿La avena ayuda a perder peso?

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La avena es in alimento muy beneficioso para la salud y que se puede consumir dentro de una alimentación saludable. La avena es un cereal integral y como todos los cereales es rico en hidratos de carbono y por eso muchas personas piensan que no se puede adelgazar comiendo avena.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
#dietista #nutricionista #tecnologadelosalimentos

Комментарии

Gracias 😄 por la información 😃 yo llevo seis meses consumiendo por las mañanas licuado de papaya con avena y si e perdido peso... Sobre todo me e dado cuenta que te ayuda a disminuir la pancita...

candycandy

Yo la tomo en licuado sola, después del remojo la cuelo y licúo en agua sin azucar, me encanta. Muchas gracias.

marinarestrepo

Yo quisiera que usted como nutricionista me ayudara a decirme que debo comer, desayuno almuerzo y cena para mantener controlada el azúcar, soy diabética y me confundo con mi alimentación, y cómo no lo ago bien mi diabetes cada ves ba subiendo, gracias!! Dios la bendiga

tonavalle

Yo tomo hidratos de carbono, y he adelgazado bastante, eso sí, tomo pan integral 100% de Centeno y la cantidad es de 30 a 50 gramos. máximo

arcoiriskiruna

Una pregunta, la avena se tiene que enjuagar con agua para quitarle el gluten? Gracias

ivettegarcia

👏👏👏👏👏más claro imposible 👏👏👏👏se pasó!! a seguir sus consejos saludis desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🤗🤗🤗🤗🤗

eugemaria

Hola, me gustaría saber hasta cuanto de avena se debe consumir ?

esquiusmicocodriloduran

Para mi la avena es un Manjar 🤤
Aunque hace tiempo que no la consumo por la dieta, la extraño 😔 gracias Monica saludos 🤗⚘🇲🇽

blancamorales

Pero quisiera saber si la avena consumirla cocida o cruda gràcias

mauranahui

Bendiciones desde República Dominicana 🇩🇴 ♥️♥️♥️♥️♥️

elviraperalta

Buenaa tardes Doctora la saludo desde Cuba Dios la bendiga por sus sabias enseñanzas
He perdido mucha masa corporal no me veo muy bien y desayuno almuerzo y como
No quiero adelgazar con la avena al contrario quiero aumentar un poquito siempre q la consuma bendiciones

herminiaamarogarcia-nmpj

Es verdad. Yo la cocino con leche. Luego de cocerla le pongo un poquito de edulcorante. Y llego muy bien al almuerzo. Los días que tengo mucho apetito por un almuerzo escaso la como a la tarde. 3 cucharadas soperas en unos 200 ml de leche 1%. Lo dijo. A mi me falta ver el de los antinutrientes. Gracias

Virginia_Sc

Que cantidad se debe comer de avena para desayuno adulto? Gracias.

rosamiriammenjivarvasquez

La explicación es muy clara. Gracias por contribuir al desarrollo de una cultura nutricional.

anapaulamiranda

Tengo 60 años .y peso 73 kg cuantos gramos debo tomar en licuados....muchas gracias

susanaestherbaruzzo

Monica yo tomo avena por las noches 4 cucharadas en un vaso de agua esta bien tomarla asi o la estoy consumiendo mal

gutierrezangy

Cual seria la avena mas adecuada para obtener mejores resultados.

eligarc

Me encanta las hojuelas de avena por las mañanas. Ojalá haga mas videos referentes a este tema. Gracias y saludos desde Suecia 👋👋

ivonneprieto

Hola Mónica. Como siempre magistral.
Por si le sirve a alguien mi opinión doy 'Fe" que tomando avena en su justa medida se adelgaza.
Un abrazo. Feliz verano😘

CarmenMartinez-icfm

Saludos, porfavor respondame;
1; se puede dejar remojar la avena tods la noche y votar el agua en la mañana
2; una vez q hemos votado el agua podemos licuar a nuestro gusto con papaya...o no para bajar de peso..
3; cuál es la medida exacta para adulto media taza o 2 cucharadas para evitar engordar, , , , gracias

lindaelizabethtutivenbonil