10 SINTOMAS QUE INDICAN QUE TIENES ANSIEDAD

Como seguramente sabrás, la ansiedad es una emoción que todos hemos experimentado en algún momento de nuestra vida, que aparece de manera automática en cualquier situación que interpretemos como dañina o amenazante. Es una respuesta adaptativa de nuestro cuerpo que nos permite afrontar situaciones de peligro o amenaza, desarrollando conductas automáticas de huida o lucha. Es normal y es necesaria para nuestra supervivencia. Pero, ¿cómo se si lo que me está pasando es ansiedad? Hoy te contamos 10 síntomas característicos de la ansiedad que te ayudarán a identificarla.
Cuando la ansiedad sobrepasa ciertos límites, interfiere de manera acusada en nuestras relaciones sociales, familiares, laborales y también en nuestras actividades sociales. Produce una reacción psicofisiológica de activación intensa del sistema nervioso central y de todo el organismo. A continuación hacemos un repaso a 10 síntomas característicos de la ansiedad, tanto físicos como cognitivos.

Dolor muscular

En numerosas ocasiones no somos conscientes de la tensión que vamos acumulando durante días en determinadas zonas de nuestro cuerpo como, el cuello, los hombros e incluso en la mandíbula, a veces ocasionándonos contracturas. Esta tensión muscular se va acumulando y aumenta a medida que la ansiedad se mantiene.

Alteraciones del sueño

El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes y que afectan a un tercio de la población. Por un lado, podemos tener problemas a la hora de conciliar el sueño, es el llamado insomnio de conciliación o fisiológico, que consiste en la dificultad de iniciar el sueño, suele estar ligado a la presencia de estrés o de ansiedad y al pensamiento rumiativo que describiremos en el siguiente punto. Y por el otro lado, estaría el insomnio de mantenimiento, que se caracteriza por despertares muy tempranos, sin poder volver a conciliar el sueño o despertares nocturnos frecuentes y prolongados.

Dar vueltas y vueltas a un mismo pensamiento (rumiación)

No paramos de dar vueltas, una y otra vez a los mismos pensamientos, toda nuestra atención esta enganchada a ese pensamiento y no podemos salir de él. La mente gira una y otra vez sobre lo mismo, como cuando tenemos una canción en la cabeza y no nos podemos dejar de tararearla. El contenido suele ser negativo, se presenta de manera recurrente, de manera intrusiva y llegamos a sentirnos desbordados porque nos genera gran malestar, generando sentimientos de frustración, angustia y ansiedad y con la consiguiente sobrecarga mental.

Molestias en el estómago

Uno de los síntomas más habituales son los problemas digestivos: nauseas, gases ardor, estreñimiento o diarrea. La famosa sensación de tener un “nudo en el estómago” como consecuencia de la presión o tensión muscular excesiva en la zona del diafragma. Tenemos que tener en cuenta que el estómago es una zona de nuestro cuerpo que se ve afectada por nuestras emociones.

Preocupación excesiva

No estamos hablando de una preocupación puntual en un momento determinado de nuestra vida, nos referimos a vivir con una preocupación constante sin que podamos dar una solución a todos los problemas que se nos presentan. Te preocupas de tu familia, del trabajo, de la salud…sin que en exista un motivo real para ello. Provocando que nos quedemos atrapados en este tipos de pensamientos y que nos generan emociones negativas.

Dolores de cabeza

Las llamadas cefaleas tensionales se producen por una contracción muscular sostenida provocada por la ansiedad. Consiste es un dolor difuso de leve a moderado, se caracteriza por una opresión bilateral, esto es a ambos lados de la cabeza. La sensación es como si llevásemos una venda apretada alrededor de la cabeza.

Ahogos

“Me falta el aire”, tenemos la sensación que no estamos respirando correctamente y nos vamos a ahogar. En los estados de ansiedad y estrés es típico que la respiración se haga rápida, superficial y torácica (parte de arriba del pecho), llegando a hiperventilar, esto ocurre cuando cogemos más oxigeno del que necesitamos en ese momento.

Parestesias

Las parestesias son esos hormigueos que sentimos en las extremidades, manos y pies, y también puede aparecer en la cara. Esta sensación de adormecimiento tiene mucho que ver con la manera que tenemos de respirar.

Fatiga excesiva

Sensación de estar excesivamente cansado, sin motivo aparente. Esa fatiga, hace que todas nuestras acciones que realizamos en nuestra rutina nos cuesta mucho llevarlas a cabo, como si no tuviésemos energía suficiente. Nos sentimos agotados al finalizar el día, tanto físicamente como emocionalmente.

[raquelguerra]

Amigos ante todo orar a Dios. Yo he ido a emergencia como ustedes no tienen idea una desesperación indescriptible quería morirme hasta que me Di cuenta que esto baja de intensidad pues amigos cambien los hábitos alimenticios más pescado más ensaladas frutas ejercicio omega complejo B. Salir de compras música descansar entorno positivo playa parque todo lo que sea placentero para nuestra mente y cuerpo y tratar de mantenerse ocupado para no pensar y se van a sentir mejor habrán días que ustedes no tendrán ningún síntoma también pueden tomar passiflora tilo valeriana y leer lo que indica el doctor. Dios me los bendiga bendiciones y si se puede

[fabrizzyochavarria]

Escucho mi corazón como si lo tuviera en los oídos, me mareo, siento mal el estómago, siento mi garganta seca, los labios secos, siento como se comprime mi pecho y siento que voy a morir o me dará un infarto o algo así es nivel extremo.

[Lnueve]

Hola a todos, espero estén bien primero que todo, necesito saber si ya se hicieron un chequeo medico, no es para asustarlos, es para que lo hagan y se queden más tranquilos. Segundo, si me permiten les voy a contar mi historia, para apoyarlos y que sepan que no están solos. A mi me comenzó la ansiedad desde el 10 de abril del 2023, todo comenzó por los ataques de pánico, fueron muchos, pero les contare de un ataque de pánico que me durmió todo el pecho y el brazo izquierdo, pensé que era un infarto. Fui a urgencias y me hicieron un electrocardiograma, salió: Taquicardia sinusal, por si no saben que es esto, es como cuando corres y se te acelera el corazón, es decir esto es normal, lo único es que mis latidos eran mas de los 100 latidos por minuto. bueno yo le comente al doctor, que me ardía y dolía como el pecho, un ardor increíblemente fuerte, después de eso me dieron unas pastas llamadas pregabalina, para el dolor neuropático, además de eso los doctores me dijeron que todo estaba bien conmigo, increíblemente al yo sentir todo lo que me pasaba, sentía que no les creía. después de eso me comenzaron a dar los siguientes síntomas: Me daban ataques de pánico, taquicardias, no podía respirar, dolor y punzadas increíblemente duras en mi pecho, y el brazo izquierdo. Después me agarro el estomago, casi ni podía comer, me dolía comer, me comenzaron a dar punzadas de electricidad en todo el cuerpo increíblemente, esa punzadas son como ardores increíblemente insoportables, era por todo el cuerpo, una cosa bestial. Desrealización, me sentía como si lo que viviera no fuera real, tristeza, depresión, y sensación inminente de muerte asegurada. llevo 2 meses luchando, y me siento casi recuperado, mi recomendación a ustedes es la siguiente: Por favor busquen de Dios, de Jesús, el único Dios y Creador del mundo, el los va a ayudar, créanme que si el no hubiera estado conmigo no se que seria de mi😞😞lo segundo es: No me gusta tomar pastar pero a mi el medico me receto Escitalopram para la ansiedad de 10mg, por favor consulten con un medico para que les receten un medicamento si la ansiedad es muy grave, como lo fue la mía, hagan ejercicio, y cambien, no se estresen, no peleen ayúdense para que ustedes eliminen este trastorno, Dios los ayudara no están solos, cualquier cosa estoy aquí, para ayudarlos, recuerden que también tengo esto, Dios me los bendiga.

[gloriaedithmutia]

Total, todos estos síntomas, pero se que con la ayuda de Dios, todos los que tenemos estos síntomas saldremos de esto

[davidestrada]

Yo me he sentido muy extraño me duele el pecho tengo ascos mareos siento que no estoy aquí y siento muy cansado mi cuerpo Al igual veo borroso me da taquicardia y tengo muchos pensamientos negativos siento que me va a pasar algo grave que no me voy a recuperar alguien más siente esto o pasa por esta situación

[lilianahm]

Gracias por tan clara información, … que barbaridad tengo 6 de 10 ahora entiendo ! siempre me consideré muy sana y este bendito trabajo esto me ha dejado, ya es momento de emprender el cambio … por salud mental 😄

[YasariSoza-lntl]

Hola a mí me dio que se me doblaron los pies la mano la cara y cae inconsciente al piso y anduvieron de los médicos y me dijeron que era problema de ansiedad pero me he sentido como que si no fuera como que si fuera otra persona me he sentido muy mal pero con ayuda de Dios voy a salir adelante porque tengo la fe en Dios que todos vamos a salir adelante

[UniZeta]

Hola por desgracia se pasa muy mal 😢 yo tengo todos los síntomas gracias por vuestro video 😊

[bernardoservat]

gracias por estos videos, yo tengo todos los síntomas mencionados estoy bajo tratamiento, esperemos que con la ayuda de dios y el medico que me trata pueda salir, la verdad es horrible pasar por esto.

[gustavotevez]

Amigos hola yo personalmente no les recomendaria ningun medicamento seria peor por que lo unico que va hacer el medicamento es tapar el sintoma anularlo .no lo elimina . Imaginense cuando lo dejes de utilizar la ansiedad sera mas fuerte . Oh lo superamos con mucha fe en creer realmente que podemos xq se puede yo voy muy bien y les deseo lo mismo a todos hay q luchar reprogramar el pensamiento para bien . Ho vivir en el miedo con ataques y medicados de por vida ustedes eligen piensenlo que seria lo mejor yo creo en la capasisad de cada uno de nosotros somos seres creados por dios estamos bendecidos por el creador mas poderozo de todo este mundo solo tenemos que reencontrarnos con nosotros mismos y volver al foco de vida que deseamos y no ala q no queremos. Un abrazo fuerte gente y que Dios me los bendiga

[aliciamartinovich]

Olvidaron la vision borrosa que es frecuente y altera la calidad de vida.

[mariadelcarmentorras]

Son los mismos síntomas de estado de pánico, cuándo me pasa siento todo eso, increíble.

[elizabethdejesus]

Muy bien explicado e tenido todos esos sintomas, muy buen video eso de la ansiedad es horrible

[soledadbarrera]

A mi mesa igual, tengo todos los síntomas y con mucha fuerza de voluntad intento superar cuando tengo una crisis

[valentinagiraldoosorio]

Ola como están yo sufro de ansiedad y últimamente siento un cansancio en el cuerpo y pesadez nose sí será de eso pero camino y me canso con nada

[giovannasalinascordova]

Comprendo perfectamente lo que es la ansiedad. Y la verdad no es nada agradable tener que soportarla. Pero Dios tocó mi vida hace 2 años y me sanó. Cuando logras conectarte con la divinidad, con tú divinidad, es mágico como él te orienta, te dirige y guía, porque eso sí, él sana pero te va pedir mucho trabajo interior. Si logras escucharlo tu vida nunca volverá a ser la misma, te lo aseguro. Con él sólo hay energía sanadora.

[yolandacares]

Hola, doi mi testimonio.sufro de ansiedad hace 3 meses, elimine las taquicardias con masaje descontacturantes, tengo tensión en la cabeza y en los ojos, trato de hacer ejercicios lentos y me hago masajes en la cabeza y cuello, tomo en el desayuno cúrcuma con limón huevos, palta, quesillo y dulces naturales, trato de comer sano. Mucha respiración hago

[SilviaGarcía-iu]

Hola estoy pasando por lo mismo tengo ya casi ocho dias me duelen mis articulaciones serebro y cabeza siento mucha precion en mi pecho boca seca garganta irritada como un nudo y una tos siento como un polvito

[GeniverCelis]

Hola invito a todos a crear un gruponde Whatsapp, asi podemos hablar sobre nuestros sintomas y apoyarnos emocionalmente, tengo 20 años tenngo menos de un mes con este trastorno de ansiedad mi vida cambio desde entonces!!😢

[OscarHernández-gq]

Muchas gracias yo padezco de anciedad y es lo peor q puede pasarnos bendiciones para todos ustedes 🙏🙏🙏