É PERIGOSO TREINAR SOZINHO? COMO AUMENTAR AS CARGAS TREINANDO SOZINHO? | Ironberg Podcast Cariani

Esse Ironberg Podcast Max Titanium do canal Renato Cariani e Cariani TV foi excelente, nesse Ironberg Podcast que pode gerar Notícias Maromba e Sangue Marombeiro são falados vários assuntos com Cariani da Max Titanium, em sua live Cariani Responde. Nesse corte com Cariani é falado se é perigoso treinar sozinho, como aumentar as cargas treinando sozinho.

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#TrechosMaromba #IronbergPodcast #Cariani

Esse é um corte da live do Cariani Responde. O Ironberg Podcast é um grande podcast que o canal Trechos Maromba faz cortes maromba para vocês, os cortes Ironberg Podcast. Nesse episódio o Balestrin não está presente, mas temos Renato Cariani, ou apenas Cariani como também é conhecido. Vários assuntos são discutidos nesse podcast, que está disponível nos canais oficiais Renato Cariani e também no Cariani TV. Esse excelente podcasts é gravado no Ironberg CT, onde muitos vídeos da Max Titanium são gravados. Ao longo dos diversos episódios desse podcast foi conversado cobre Cariani dieta, além Cariani treino, juntamente com várias dicas e profissionais que falaram sobre suplementação e a tão sonhada dieta hipertrofia. Quando está junto com o grande Balestrin, é conversado sobre o Balestrin treino e a famosa balestrin dieta. Esse Renato Cariani podcast é imperdível, assim como já tivemos o episódio Cariani Flow. Cariani treina o Caike Pro, também o Ramon Dino e o Gorila, além de ser amigo do Itinho Lima e do grande e renomado Jorlan Vieira. Nesse episódio do Cariani com Balestrin, Itinho e Jorlan são conversados sobre vários outros assuntos. Assistam a esse episódio, foi muito legal!

[TrechosMaromba]

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[oduque]

Acho que 90% das pessoas treinam sozinhos.

[brunocastro]

Treinar em dupla é difícil viu!!! Não acho ninguém.

[familiacostaduran]

Treino sozinho há uns 10 anos...é muito trash ...vc se 'sabota' mesmo, mas antes só do que com uma ameba do lado

[mrk]

Encontrar uma pessoa com tanta dedicação e no meu mesmo nível é difícil, malho 6 dias na semana, encontrar alguém disposto a fazer isso é foda.

[alanroberto]

Resposta: MÁQUINAS para elevar carga
Dps vai pros pesos livres com a tecnica mais apurada e com a musculatura mais madura.
Faço isso sempre. Elevo as cargas no supino maquina e quando eu me sentir mais seguro, vou pro supino com barra. O mesmo vale pra qualquer outro grupamento. Máquinas estão aí pra somar, gente. Não desprezem a engenharia esportiva.

[henrique_nvm]

Cara eu nunca vi ninguém treinando em dupla na minha academia. Devem ter alguns motivos, é claro. Tipo, o amigo não treina, ou não treina na mesma academia, ou não pode ir no mesmo horário (mantendo compromisso) ou simplesmente ninguém se chama pra treinar junto mesmo treinando no mesmo horário

[natanbandeira]

Esse foi o melhor corte que eu já vi do Renato em termos de orientação !! Tudo que ele disse a maioria das pessoas passam na hora dos treinos

[thiagonunes]

Eu treino powerlifting sozinho, já peguei as técnicas de quando falhar kkk já falhei com quase 200kg no agachamento, 120kg no supino. Só manter a calma e colocar a barra na proteção ou no caso do supino tu desequilibra a barra até as anilhas caírem pro lado.

[igorjunio]

Me indentifiquei muito com tudo que ele falou... supino-agachamento-treino de dorsal e bem difícil fazer sozinho, porém e muito mais difícil encontrar um parceiro ou parceira que esteja no mesmo empenho e dedicação nos treinos...😔😔😔 Haa isso do fone de ouvido é verdade, meu treino melhorou muito depois que parei de usar, o ideal é que a música da sua academia seja adequada, caso seja como a minha infelizmente que é funk ou batidas de boate, vc vai ter que aprender a se concentrar assim mesmo😂😂😂😂😂😂😂 na maioria das vezes eu consigo, mas tem dia que é foda

[karolinacorreiaa]

Tento manter a dedicação mas é difícil quando a gente se apega a sempre ir acompanhada. Eu fico muito desapontada com isso! Nem todo mundo tem a mesma disciplina que você e é o pior erro esperar que pelos outros.

[imbatman]

Os próprios instrutores da minha academia são sabotadores, eles chegam e falam: isso aí não tá pesado não?
Por fora eu só aceno a cabeça positivamente mas por dentro tô assim: claro q tá porra, é pra tá leve karalho?
Se eu tivesse executando mal e não estivesse percebendo, d boa, mas nunca falaram nada disso

[giovanniluiz]

Fone de ouvido é o meu parceiro.
Pq arrumar parceiro é difícil.
Mas conversam do que treina...
Não abuso dos pesos mas tbm não pego leve comigo msm
Execução e concentração.

[alisxandrade]

Exatamente sempre treinei sozinho e fiz isso que ele disse....hj pego muito peso sozinho de boa porque já me acostumei a levantar muito peso com aumento devagar.

[academiamarombafundodequintal]

Eu treino sozinho estou sempre filmando minhas series de exercícios ajuda muito para ver se esta sendo executado corretamente !!!

[rodrigograndi]

Acredito que o Renato não soube dar uma resposta a isso, ele sempre treinou com várias pessoas, talvez isso deva ter feito esquecer que uns 80% treinam '' solo ". Leandro Twin nos diz que carga não necessariamente é peso (intensidade) em si, podemos explorar outras variáveis como densidade, volume e frequência. Acredito eu, que falhando na fase concêntrica em todos os exercícios diariamente, é um ótimo trabalho.

[zairagomes]

Vo pra academia, não gosto de conversar fico focada no exércicio. Treino sozinha e quando quero fazer com carga pesada peço pro professor. Sei a hora de fazer sozinha e a hora de pedir ajuda. Tenho resultados melhores do que se estivesse com um personal ou amigo.

[lnbedtry]

Que isso mano, tudo que o Renato disso sobre treinar sozinho tipo, Treinar com conciencia e fazer o movimento com Perfeição Lentamente, eu sempre fiz isso, é so eu e o treino, As pessoas de fora, do nem idéia fii

[sidrocx]

Ótimas dicas, obrigado! Não tenho perspectiva de conseguir um parceiro de treino tão cedo. Tenho 45 anos, sou separado, voltei a treinar no final de 2019. Não conheço ninguém da academia, e não tenho nenhum amigo que more perto o suficiente pra treinar na mesma academia, na verdade nenhum amigo com interesse em treinar, então mesmo a troca de experiências só rola por aqui nos comentários dos vídeos. Faço cardio vendo sempre os vídeos de vcs, sucesso!

[viniciusgomes]

Sempre treino com um amigo. E um está sempre motivando o outro 💪