filmov
tv
Kegel exercises - home gym for bored seaman💥#muscle #kegel #shorts #shortvideo #кегель
Показать описание
The main purpose of Kegel exercises is to help you strengthen your pelvic floor muscles.
With proper and regular exercise at home and onboard, you can achieve the following: improve bladder control, reduce the number of urges to urinate per day, increase the time and improve control of ejaculation and harmonize sex life, reduce the risk of adenoma and prostatitis, reduce the likelihood of urinary and stool incontinence. They are sometimes recommended for men who are preparing to have prostate tumors removed.
What are the benefits of Kegel exercises for women?
Systematic performance of the Kegel complex helps strengthen the pelvic floor muscles and prevents their weakening.
Important notice: gradualness is important in training.
You should start with slow and light contractions of the pelvic floor muscles, gradually increasing the intensity and duration of the exercises.
Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник.
Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете:
Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи и стула (кала), которое вы не способны контролировать.
укрепить свое сексуальное здоровье.
Чем полезны упражнения Кегеля для женщин?
Систематическое исполнение комплекса Кегеля способствует укреплению мышц тазового дна и предотвращает их ослабление. Постепенность. Начинать следует с медленных и легких сокращений мышц тазового дна, плавно нарабатывая интенсивность и длительность упражнений
ЭТО п😂лный КЕГЕЛЬ💥-упражнения Кегеля на полу
Kegel exercises on the floor
⭐Explore My most Popular Playlist⭐
HOME GYM FOR BORED SEAMAN
MY CHALLENGES
PUMP it BRO💪
✈️EUROPE TRAVEL VLOG 2024
My Travel ✈️
FOLLOW ME
samtaimzaifil
STAY FIT, TRAVEL, ENJOY✈️💪🩷
A channel dedicated to good vibes, a positive outlook on life, travel, and sports 😊
Канал хорошего настроения и позитивного взгляда на жизнь, а ещё путешествий и спорта 😊
🔥#muscle #kegel #shorts #shortvideo #кегель
With proper and regular exercise at home and onboard, you can achieve the following: improve bladder control, reduce the number of urges to urinate per day, increase the time and improve control of ejaculation and harmonize sex life, reduce the risk of adenoma and prostatitis, reduce the likelihood of urinary and stool incontinence. They are sometimes recommended for men who are preparing to have prostate tumors removed.
What are the benefits of Kegel exercises for women?
Systematic performance of the Kegel complex helps strengthen the pelvic floor muscles and prevents their weakening.
Important notice: gradualness is important in training.
You should start with slow and light contractions of the pelvic floor muscles, gradually increasing the intensity and duration of the exercises.
Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник.
Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете:
Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи и стула (кала), которое вы не способны контролировать.
укрепить свое сексуальное здоровье.
Чем полезны упражнения Кегеля для женщин?
Систематическое исполнение комплекса Кегеля способствует укреплению мышц тазового дна и предотвращает их ослабление. Постепенность. Начинать следует с медленных и легких сокращений мышц тазового дна, плавно нарабатывая интенсивность и длительность упражнений
ЭТО п😂лный КЕГЕЛЬ💥-упражнения Кегеля на полу
Kegel exercises on the floor
⭐Explore My most Popular Playlist⭐
HOME GYM FOR BORED SEAMAN
MY CHALLENGES
PUMP it BRO💪
✈️EUROPE TRAVEL VLOG 2024
My Travel ✈️
FOLLOW ME
samtaimzaifil
STAY FIT, TRAVEL, ENJOY✈️💪🩷
A channel dedicated to good vibes, a positive outlook on life, travel, and sports 😊
Канал хорошего настроения и позитивного взгляда на жизнь, а ещё путешествий и спорта 😊
🔥#muscle #kegel #shorts #shortvideo #кегель
0:00:05
0:00:06
0:00:06
0:00:07
0:00:08
0:00:06
0:00:07
0:00:07
0:05:03
0:00:08
0:00:07
0:00:07
0:00:06
0:00:06
0:00:06
0:00:08
0:00:06
0:00:11
0:00:06
0:00:06
0:00:07
0:00:06
0:00:19
0:00:05