Te enseño estos trucos para hombro

[juancabas]

Que personas del bien las que enseñan, felicitaciones y gracias!

[franarg]

No se porque pero me vae bien este tío... Grande Maru

[SebastianRodriguez-dblo]

Gracias amigo, necesito más de esos videos. Justo me operaron del hombro este año y ahora más que nunca necesito una buena técnica

[aaroniglesias]

OMG 😲😎🎧🏆🔥 Impresionante Físico Brother Me Motivas Mucho Dios Te Bendiga Campeón 🏆💪🤩👏😎 Saludos Desde Coahuila 🤠 México 🇲🇽

[Angelo-nrgx]

por alguna razon maru me cae bien, me da la impresiom que es chuzado pero no exagerado

[moiseschavez]

Felicitaciones varon Dios te ha formado como a Adan a su himagen y semejanza una pregunta ¿se debe hacer los mismos ejercicios todos los dias o se deve variar?

[FranciscoJLeon-gdvg]

Hola amigo. Bien x tus consejos 🇲🇽💪🔥

[MartosFit]

Que mas da que vaya chutado o no..., es genial lo que explica

[librealbedrio]

Si quieres unos buenos hombros la quimica es fundamental. ¿ Cuando lo aprendi ? Despues de hacer hipertrofia durante 17 años.

[Ghosen]

Me enseñas las recetas de la farmacia?

[xalvin]

Yo quiero unos hombros, por eso se que es crucial seguir a Maru.

[syo]

Tienes algún consejo para los brazos la parte inferior 🐢llevo un buen tiempo en el gym pero no encuentro los ejercicios que me den ese óptimo desempeño que me lleve a tener éxito 🐢

[edalar]

Narcisismo de alto voltaje. Nadie va lograr esos músculos de manera natural como él, pero eso a él no le importa. Solo lo hace por recibir admiración.

[lexdead]

Cuanto tiempo de descanso entre serie?

[chinorap]

El ultimo ejercicio que hiciste en polea alta y cuerda es para trapecio que intervenga secundariamente los posteriores es otra cosa pero para ti que es primero el uno o el dos ese ejercicio lo vi en 2003 en un libro que se llama MUSCLEMAG ojo es el libro por que habia revista. Y claramente explica para que grupo muscular es y si intervienen los posteriores pero es secundario busacalo y veraz que no miento que ese ejercicio ataca directamente mas los trapecios.

[ricardoalexandrecostaolive]

Marroquí hoy tocó cuantos ml de trembo ???

[isaacradilloalvarado]

Todo sudado el respaldo de la máquina de press militar jajaa

[molecula]

Corrección: el press siempre se saca desde abajo, el hombro trabaja mayormente en la flexión - abducción de 0-60°.

De 90-180 trabaja trapecio y en menor medida hombro.

En las elevaciones frontales no es seguro flexionar el tronco ya que tensas el lumbar, buscas cuidar el lumbar en el press pero despues lo expones en las elevaciones.

Trabajas hombros en extensiones laterales de 0- 60 y despues lo trabajas de 90-180 en el press no tiene sentido.

[JoseA-Divergent]

He visto tus videos. Pero y elcuello y Trapecio? no he visto ninguno sobre el?

[RafaelGarciaSereno]

Ay que hombros me enseñas cuántas inyecciones usas en cada cabeza del hombro