👀 Você já viu isso numa biblioteca? Kkkkk

🚨 Distrações sonoras são problema para quem tem TDAH. Aqui vão algumas ideias que vejo funcionar:

✅1. Encontrar um local tranquilo: Bibliotecas, salas de estudo, o quarto.

✅2. Protetores auriculares: diminuem a intensidade dos estímulos!

✅3. Música nos fones: músicas calmas e instrumentais, sem palavras.

✅4. Faça um canto de estudo: um local separado onde você pode criar o hábito.

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