VENTRE PLAT ❌ Vos 5 pires ERREURS

Les 5 pires erreurs pour retrouver un ventre plat ? Evitez les mauvais abdos (crunchs), ou un régime drastique, si vous voulez perdre la graisse du ventre! Mes conseils de coach pour vous sentir bien dans votre ventre et affiner votre taille ! Votre sangle abdominale vous remerciera ! Ready, set, abs !

Le Défi Ventre plat contient :

- un guide complet vous permettant de comprendre mieux pourquoi vous n’avez pas le ventre plat, et comment le sport, l’alimentation équilibrée, mais aussi le mental vont vous permettre d’atteindre votre objectif : dégonfler, affiner et dessiner votre ventre ;

- 4 vidéos exclusives de renforcement musculaire spécifique à la zone des abdominaux ;

- 4 exercices de gainage qui changent de l’éternelle planche ;

- 17 recettes exclusives, adaptables à toutes les saisons, et ayant pour but une action détox ou anti-ballonnements.

- 30 jours de récapitulatifs de menus et leurs listes de course associées.

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#ventreplat #erreursperdreventre

[bouthaynabelkacem]

J'ai à peine commencé la vidéo et on me sort une publicité MAGNUM hahaha, est ce que c'est la vie qui me défie ??

[nadjiakadi]

Juste « merci » je suis à un stade de ma vie ou j’ai décidé d’arrêter d’être la victime et d’être actrice de ma vie ni mes grossesses ni Mon passé ne doit m’empêcher d’être en forme !!! Tu es génial Tu me booste de ouf

[flavyb]

Enfin de la vraie pédagogie avec des conseils logiques. Merci !!! 🙏

[michelletankoua]

😭😭😭Je me reconnais dans cette excuse de "kilos de grossesse" alors que bb a déjà 2 ans. Merci Lucile

[Lucilewoodward]

Hello tout le monde !! Vous avez déjà fait une de ces erreurs ? 😝 Dites-moi dans les com et laissez moi un pouce bleu si la vidéo vous a plu 😉

[elgrecka]

Oui être maman change tellement la vie, nos objectifs et priorités changent ... mes enfants ont grandit et aujourd'hui j'ai envie de retrouver un corps mince et tonique. Merci Lucile pour tes vidéos ❤ je vais télécharger ton programme 🥰👌

[orianealc]

"des kilos de sédentarité" ahah je t'adore

[娅里]

Juste je voudrais faire un gros disclamer, RÉGIME ne veut pas dire MAIGRIR, un régime est seulement une manière de manger donc s'il vous plaît arrêté de tout le temps associé à ça merci

[adesllr]

"Je ne juge pas, je dis juste". Franchement oui tu as raison à 100% !

[likememau]

« Je ne juge pas, je dis juste » 🎈merci

[floryaneboulo]

Au moins tu dis les choses franchement (je fais allusion à la grossesse en priorité ...)Et cela ne peut que nous guider...merci pour tous ces bons conseils🌸

[gretagirard]

éviter de grignoté, mangé équilibré et du sport pour tenir la forme et se reposer a fond .

[lacapucheviolette]

Pour les fins de césariennes, ça dépend de la morphologie ou de l'alimentation.. Perso, ma mère s'est très bien remise de ces 4 césariennes ❤️ et arrêtez de dire "pas de césarienne !" quand le bébé a son cordon autour du cou et qu'il est coincé lors de l'accouchement, on a pas trop le choix...
Merci pour tes conseils, bisous

[Marie]

Tu m as fait sourire lorsque tu as parlé de "l excuse de la grossesse".
Pour ma part 3 mois que j ai accouché et j ai fondu et récupéré un ventre encore plus plat pour différentes raisons: la génétique j ai toujours eu un ventre plat, l arrêt de l alcool, les légumes que je consomme énormément et aussi le stress post partum: un bébé c est enooormement d énergie du coup mes repas étaient ( ca va mieux maintenant) entrecoupés par les pleurs de bébé donc je prenais mon temps sans le vouloir et ne mangeais plus à tout allure

[ccls]

bonjour lucile, je viens de lire votre vidéo. Je suis suivi par deux kiné spécialisés. On oublie beaucoup d'autres facteurs que la gynéco et le médecin traitant ont omis. Il faut être vu par des spécialistes post-partum. J'ai appris que j'avais du ventre car j'ai la vessie qui est descendu et comme je continue l'allaitement, je ne pouvais pas perdre le poids pour le moment. Le médecin m'a précisé de faire le sevrage et qu'après 3 mois, faire un bilan hormonale. Toutes les femmes qui ont eu des enfants devraient le faire mais beaucoup de médecin ne pensent pas à le faire. Je tenais à préciser ces éléments car il n'y a pas assez de diffusion des ces informations. Je suis vos vidéos qui sont vraiment bien.

[roselineblin]

c'est moi qui vous remercie, la perte de poids, ventre plat etc c'est un tout ! alimentation, exercices et on bouge, le printemps y joue pour beaucoup ! je vais vous suivre pendant un bout de temps et arrêter de grignoter surtout :)

[Pierre-twqx]

Les prises de poids peuvent être lié à plusieurs facteurs. Quand certaines parlent de prise de poids lié a la grossesse cela est vrai pour certains, car c'est du a plusieurs facteurs pendant la grossesse, il ne faut pas oublier que d'autres femmes ont des grossesses rapprochés, elles n'ont plus le temps de prendre soin d'eux lié a la fatigue, et tout ce qui se passe dans leur vie c'est pour cela que l'ont dit prise de poids lié a la grossesse. Tout depends de comment l'on vit sa grossesse, la vie de parents, du couple, de l'environnement, de la fatigue, d'un enfant qui a le sommeil léger, etc... Certaines n'ont plus le temps qu'il pouvait avoir avant la grossesse, ni la motivation après une journée chargée et des nuits difficiles, des repas décalée, le ménages, cuisiner, doucher les enfants e bas âges, faute les devoirs, etc....
Pour ma part, je pense que tu te trompes dessus. Car c'est depuis leur grossesse qu'elles n'arrivent plus à perdre leur ventre.
Sinon oui les personnes, qui vit bien au quotidien, un bon sommeil, un bon entourage pour aider parfois, qui n'ont pas beaucoup d'enfants et en plus pas rapproché, qui n' ont pas trop de soucis dans leur vie, un travail, etc oui ce n'est pas justifiable, ils peuvent après leur grossesse perdre leur ventre.

[kenzalife]

La vidéo tombe à pic. Merci pour tes conseils 😘

[michelineturpain]

Vraiment bien expliqué... Merci, Lucille😘

[alidabaranyizigiye]

Tellement rigolé que je me suis abonné😂😂😂, mon fils a 6 mois je sais que j'ai des kilos de" sedentarités"et mauvaise alimentation mais j'attribue tjrs ça à la grossesse!!!il est temps que ça change je suis demasquée..lol