Massa Muscolare: In Quanto Tempo La Perdi Se Smetti di Allenarti (Non Perdi i Muscoli)

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In questo video scopriamo l'importanza del riposo. La paura forse più grande di chi decide di iniziare un percorso finalizzato all'aumento della massa muscolare consiste nel credere che se ci si ferma, anche solo per un paio di giorni, perdiamo tutti i risultati.

Perciò magari si allenano tutti i giorni, anche quando il loro corpo gli grida di fermarsi, col rischio non solo di non migliorare la situazione, ma di addirittura peggiorarla facendosi male.

In realtà anche se concediamo una tregua al nostro corpo fermandoci per qualche giorno, i risultati non saranno persi, anzi. Scoprirai che una volta che riprendi avrai più energie e il tuo corpo reagirà meglio ai work out.

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Комментарии

ciao luca sei bravissimo ti vorrei fare delle domande come posso contattarti

brandocesarini

Dopo due mesi di intenso allenamento ho dovuto abbandonare per due settimane. Perderò la massa faticosamente guadagnata?

Themachinist

Ciao Luca, ti volevo domandare una cosa.. Allora, io sto seguendo da poco una scheda d'allenamento Calisthenics trovata su internet. Queste scheda non è molta lunga e comprende un pò tutti i gruppi muscolari. Quando fò gli esercizi sento lavorare i muscoli, solo che dopo aver finito la scheda, passa poco tempo e i miei muscoli si riposano e mi sembra di non aver fatto punti esercizi. In pratica mi sento come se non mi fossi allenato. Io prima mi allenavo con la pesistica e a fine scheda d'allenamento sentivo i muscoli stanchissimi. Quindi la mia domanda è questa, secondo te l'allenamento che sto facendo mi porterà a dei risultati? Con la scheda d'allenamento Calisthenics che sto facendo aumenterò massa muscolare? (PS: È da 4 mesi circa che ho iniziato palestra e non ho molta esperienza. Ho riscontrato un pò di risultati con la pesistica, ma mi volevo avvicinare all'allenamento a corpo libero). Ti ringrazio in anticipo se mi risponderai 😊

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