Nutriční terapeutka Lada Nosková: Budete-li chodit 4x týdně do fitka a zakazovat si jíst, nezhubnete

Pozvání do novoročního dílu talk show Miluše Bittnerové Na kafeečko přijala výživová poradkyně slavných Lada Nosková. Pod její taktovkou úspěšně zhubly Veronika Freimanová, Kamila Špráchalová nebo Jitka Asterová. Proč bychom si jídlo měli nosit do práce v krabičkách? A jak ona sama dokázala zhubnout po porodu 15 kilo?

[zdenkavodrazkova]

Hezký den přeji z Plzně. V mládí jsem problémy s váhou neměla. Nyní už si musím váhu pečlivě hlídat. Vždy přemýšlím, co si vezmu do pusy. Neprejídám se, jím velmi pomalu. Občas moje tělo se hlásí o větší příjem cukrů. Zpozorním a vytuším, že mu schází více bílkovin. Nabrala jsem a nyní mi mozek hlásí dělej s tím něco. Praktikuji přerušovaný půst. Vyhovuje mi. Držím nyní 14/10.Pohybu mám celý rok dostatek. Přiměřeně ke svému věku, zvládám i více. Musím si však hlídat pohyb před poraněním a ukvapeným pohybem. Jsem zvyklá snídat obedvat večeřet. Mezi tím svačinka ovoce nebo zeleninu. Hlídat si hlavně cukry. Pak to absolutně u mně funguje.

[magdalenakrzakova]

Velmi milý host s příjemným hlasem a celkovým projevem. Souhlasím se vším, je to o nastavení v hlavě a o selském rozumu, vyváženosti a pestrosti ve stravě

[KatkaHazvova]

Jediné, co mi pomohlo s váhovými výkyvy (+ - 20 kg) byla odborná pomoc. Najít nutričního terapeuta (terapeuta, nikoliv poradce - terapeut je člověk se zdravotním vzděláním, zatímco poradce "školy" mít nemusí). Chodím na terapie skoro dva roky a od té doby stojím na váze 57 kg/167 cm). S touto paní bohužel nesouzním. S tím lososem mě štvala! 😆 Za mě - nechat si odborníkem spočítat, kolik by měl být kalorický příjem, psát si jídlo do kalorických tabulek a snažit se! Nic si nezakazovat, ale počítat s tím, že když si dám kaloričtější oběd, musím si dát lehčí večeři. Na dovolené se snažit přidat na pohybové aktivitě, protože tam jíme "něco jiného" než doma. Prostě nastolit něco udržitelného. Tato paní terapeutka mi už přišla malinko zfanatizovaná a měla jsem z ní depresi. Pořád je to jen jídlo. Nemělo by to ovládat náš život.

[zp]

No a pak jsou lidé, kteří jsou dlouhodobě nemocní a mají opačný problém, a to, jak zdravě ztloustnout. Tak ať se nám všem daří dosáhnout našeho cíle.
Děkuji za krásný rozhovor!

[blankablahutova]

Ahojte, podle mě nejhorší je vsudypřítomná únava a málo spánku . V takovém stavu člověk opravdu dá přednost těm , ,mňamkám", které jsou ve skutečnosti občas pěkné hnusy ... a nedává pozor jestli to, co sní je vhodné pro hubnutí nebo ne. A většinou jde o dlouhodobý stav ...

[verunkazdanska]

Ja to neumim pocitat😃😃kalorie a kilojouly🤪🤡. To je utopie

[kamilaagosztova]

Nic ve zlém, ale než se takhle omezovat, radši mít trochu nadváhu..

[gordonkim]

Ja mám plusminus stejnou váhu, trochu cvičím, nepravidelně nordik walken, hodně ležím před televizí a vůně s tím nemám problém. Jim na co mám chuť a kolik chci, každopádně ryba a tvaroh🤮🤮🤮sorry, ale neeee. 🎩🎀❣️😎

[zuzanacizova]

ale nikdo neradí ako pribrat, aj take mame niekto problemy