Como contrair o ABDÔMEN?

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  1. Emy Oliveira
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Комментарии
Автор

*Outra dica que aprendi sobre contrair o abdômen é "fingir" que vai tossir... Quando vamos tossir contraímos o abdômen.*

sweet-ss
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Eu aprendi mt com o Daniel Cunha, hj aprendo mais ainda com vc❤ na academia fui ajudar minha filha pergubtaram se eu era rofessora😂😂😂

Aventurascaramelo
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Sensacional, parabéns pela didática impecável!!! Muito difícil achar um video tão bom e direto na explicação 👏🏼👏🏼

pauloemilioMR
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Estava tentando explicar para o meu marido, não sabia como ele não conseguia contrair. Assim ficou fácil 👏🏻👏🏻👏🏻

marihelena
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Muito interessante a abordagem!! Gostei bastante

ednalima
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AGORA SIM!!!! AGORA EU ENTENDI!!! Muito obrigada.

angelahenrique_historiadora
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Agorraaa sim aprendi com vc 👍muito obrigado ótima dica😍🥰

RejaneSantos-ie
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Uma outra dica! Faça de conta que vai segurar o pum. É bobo, mas dá super certo 😅

daniifacanha
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amey o video! fazemos esse exercício em aulas de canto tambem!! além de rindo, quando tossimos ou choramos ativamos esses músculos dessa forma tb!

Автор

Como manter essa contração? Tenho que ficar o tempo todo com o abdômen contraído enquanto faço musculação?

alinebispo
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É mto difícil, eu sou burra, nao consigo fazer 😢

deboramrg
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O Complicado é que ví uns 3 vídeos, mas cada um diz uma coisa diferente, no seu tem que expulsar, no outro que ví tinha que contrair um pouco e sustentar, já no outro eu nem entendi o que o cara tava falando.

marciogomes
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esse tipo de respiração que vc usa durante a contração, é expiração? E depois de soltar o ar, vc volta a inspirar, mantendo contraído o abdômen? Explica, por favor!!

AdrianAWPP
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Eu tenho a impressão que nao consigo respirar direito 😂😂😂😂

amandamariamariano
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Não acredito nisso 🤦🏻eu muchava a barriga 😩

HosanaVerissimo