Продукты с отрицательной калорийностью #shorts

Продукты с «отрицательной калорийностью» – это на самом деле условное название.
На самом деле это продукты с низкой калорийностью.

И их очень много. Так что составить свой рацион, выбирая максимально «легкую» еду будет несложно.

В представленном списке вы можете увидеть калорийность на 100 грамм продукта:
яблоки – 43 ккал;
груши – 36 ккал;
апельсины – 35 ккал;
персики – 42 ккал;
обезжиренный кефир – 35 ккал;
бурый рис – 20 ккал;
водоросли нори – 34 ккал;
брокколи – 27,9 ккал;
кабачки – 26,1 ккал;
огурцы – 14,3 ккал;
патиссоны – 18,1 ккал;
пекинская капуста – 11 ккал;
руккола – 24,7 ккал;
сельдерей – 9,7 ккал;
помидоры – 14,8 ккал;
цветная капуста – 28 ккал;
цукини – 15,6 ккал;
дыни – 31,8 ккал;
лайм – 15,4 ккал;
персики – 42 ккал;
манго – 58, 2 ккал;
арбузы – 24 ккал;
курица – 150 ккал;
индейка – 180 ккал;
телятина – 90 ккал;
красная рыба – 80 ккал.

И это далеко не полный список продуктов с низкой калорийностью. Как видите, из них можно составить полноценное и разнообразное меню на каждый день. При этом количество зеленого ( травяного) чая или чистой воды может составлять до 2 литров в сутки: Это не только необходимо для нормального водно-солевого баланса, но и для быстрого похудения.

И Помните!
Организм усваивает до 50 % энергетической ценности любого продукта, в том числе крайне диетических огурцов, сельдерея и салата.
Поэтому даже низкокалорийные продукты не стоит есть тазиками)))
#shorts #пп #marinatimantiage

[Оленька-дк]

Мариночка спасибо, полезная информация🤗😍

[Marinatimantiage]

Рада приветствовать вас на моем канале. Надеюсь вы найдете здесь много интересного для себя и позитивного. Буду признательна за сердечки, лайк, подписку и комменты ❤👍✍