Prensa horizontal en máquina

Ejercicio básico para piernas!

[nahuealaniz]

Excelente explicación, es muy particular esta máquina y esto es lo que necesitaba. Muchas gracias

[asuntoscortos]

Excelente explicación, justo no sabía que hacer con esa palanca de seguridad. Gracias. ❤🎉

[sanxiraxte]

Gracias. Excelente explicación. Felicidades. Me acabo de suscribir a tu canal.

[eduardoarias]

Gracias por compartir soy iniciante no sabia cómo hacer ese ejercicio en verdad agradezco tu apoyo.

[marianavarro]

Le faltó aclarar algo muy importante, no estirar totalmente la pierna, xq si se estira totalmente., se puede dañar la rodilla.
Otra: con los pies paralelos se trabaja cuádriceps, con pies abiertos, oblicuos, se trabaja glúteos.

[TheBenjas]

En esa máquina llegué a 150 kg a repeticiones hace unos días, pero luego al día siguiente un dolor de aquellos jajaj (utilizo varias máquinas durante el día de pierna, me gustan más que el peso libre para desarrollar hipertrofia).

[AlejandroVargas-ed]

Hola amigo, para que sirve la manija circular que se encuentra arriba de las pesas que tiene 0, 5, 10 y 15? Gracias

[lalunitica]

Cual es la diferencia entre la que se desplaza la silla y la que no?

[patrimartinezvazquez]

Una duda, al hacerlo debo bajar las pesas controladas hasta que toquen las otras pesas de abajo o mantenerlas ligeramente suspendidas aguantando todo el rato la fuerza? Gracias!!

[Gabi-zuvq]

Yo dejé de hacerlo porque me duelen las rodillas, unicamente en esa maquina no se porque 😢 por lo que entiendo, lo hago bien pero igual me duele

[jesusromero]

Exactamente que musculo se trabaja? Porque una vez lo hice así y termine adolorido de la parte interna. Ojo. Puse los pies a la altura de mis hombros.????¿¿¿¿¿

[augusto]

Parece peligrosa esa maquina, si no llegas a frenar cuando bajad te rompes las rodillas